ヨガ、ピラティス

はじめにお腹痩せを目指す方にとって、適切な運動法を選ぶことが重要です。ジム、ホットヨガ、マシンピラティスそれぞれの特徴を理解し、効果的な運動を見つけましょう。ジムでのトレーニングジムでは、有酸素運動と筋力トレーニングの両方が行えます。特に、...

ヨガで背骨や神経に負担がかかる可能性はあるのか？ヨガは体を柔らかくする効果があるため、特に背中や肩甲骨まわりの柔軟性が向上することがあります。しかし、柔軟性が上がると、背骨や神経に過度な負担をかけてしまう危険性もあります。特に、コンドルのポ...

ソーハム瞑想法とは？ソーハム瞑想法は、古代インドの伝統的な瞑想方法の一つで、「ソーハム」という音を使い、呼吸と共に心を落ち着かせる手法です。ソーハムとはサンスクリット語で、「私はそれ（宇宙の一部である）」という意味を持ち、吸う時に「ソー」、...

体が硬くても続けられるヨガとストレッチの重要性体が硬いことや冷え性は、デスクワークや運動不足の影響を受けやすく、年齢とともに悩みが深まることが多いです。特に、43歳という年齢であれば、柔軟性を高め、血行を促進するストレッチやヨガを日常生活に...

ホットヨガは「運動」として認められる？ホットヨガを定期的に行っている方が「私、運動しています」と言うことは間違いなく正しいです。ホットヨガは、身体を温めながら行うヨガの一種で、心身にさまざまな効果をもたらします。一般的な運動と比べても、筋肉...

痩せるためにマシンピラティスとホットヨガのどちらがおすすめか？痩せたいと考える際に、マシンピラティスとホットヨガはどちらも効果的なトレーニング方法ですが、それぞれに異なる特徴とメリットがあります。自分の目的や体質に合わせて選ぶことが、より効...

パーソナルインストラクターとの接触は普通か？ピラティスやジムでのパーソナルトレーニングにおいて、インストラクターが直接体に触れて姿勢や動作を調整することは一般的です。特にマシンピラティスでは、身体の細かい部分を調整するために、インストラクタ...

ホットヨガLAVAのインストラクター(正社員)の仕事とは？ホットヨガLAVAのインストラクターとしての仕事は、ヨガの指導だけでなく、会員のサポートやスタジオ運営の補助など多岐にわたります。インストラクターとして、ヨガのポーズや呼吸法の指導を...

ヨガのラバとピラティスのリントスルの違いヨガの「ラバ」とピラティスの「リントスル」は、それぞれ異なるフィットネススタジオやプログラムです。ラバ（LAVA）は、日本国内で広く展開されているホットヨガスタジオの一つで、初心者から上級者まで幅広い...

正座で上体を倒して腕を上げるポーズの名称正座のまま上体を倒して腕を上にあげるポーズは、ヨガのポーズの一つであり、一般的には「ウシュトラ・サナのバリエーション」や「カウンターポーズ」として知られています。しかし、具体的なポーズの名称はスタイル...