ヨガ、ピラティス

180度開脚を目指してストレッチを続けている方も多いでしょう。しかし、外ももの硬さが気になる場合、開脚がなかなかスムーズにいかないことがあります。この記事では、外ももの柔軟性が開脚に与える影響や、外ももをターゲットにしたおすすめのストレッチ...

反り腰は、腰椎が過剰に前方に湾曲してしまう状態で、長時間の座りっぱなしや不良姿勢、筋肉のアンバランスなどが原因で引き起こされることが多いです。反り腰を改善するためには、背骨を正しい位置に戻し、腰回りの筋肉を強化することが大切です。ヨガとピラ...

マシンピラティスを始めたばかりの方は、器械の使い方やポーズに不安を感じることがよくあります。特に、斜めになるポーズや逆さ向きになる動きは、最初は怖く感じることもあります。しかし、その怖さを乗り越えることができれば、姿勢改善や体のラインを整え...

LAVAの水素水フリーサービスを利用している方々の中で、解約後に水素水バッグが回収されるかどうかについて疑問を持つ人が多いようです。特に、スターターセットCで購入した水素水バッグを解約後も使いたいと考える方もいらっしゃいます。この記事では、...

最近ピラティスを始めたけれど、足が太くなったように感じるという悩みを持つ人が増えています。特に太ももや大転子部分の張りを感じると、どんな原因があるのか不安になりますよね。この記事では、ピラティスを続けることによる体の変化や足が太くなる原因、...

ピラティスやヨガのクラスで着るウェア選びは、快適さと動きやすさを最優先にしたいものです。しかし、どんな服装が適切なのか、他の参加者と比べて浮いてしまわないかと心配になることもあります。特に、ヨガやピラティス専用のウェアを持っていない場合、手...

ホットヨガを始めるにあたり、マット選びは非常に重要です。特にLAVAのようなホットヨガスタジオでは、湿度や温度が高いため、通常のヨガマットでは滑りやすかったり、汗を吸収しきれないこともあります。そこで、持ち運びやすさと快適な使用感を両立でき...

身体を柔らかくするためには、単に前屈を繰り返すだけでは不十分なことがあります。柔軟性を高めるには、適切な方法で筋肉を伸ばし、体全体の柔軟性を向上させる必要があります。この記事では、前屈や開脚の柔軟性を効率よく改善するための方法を、科学的な根...

ヨガを日常的に行う中で、持ち運びやすいヨガマットを探している方も多いでしょう。特に、通勤や通学で電車や徒歩を利用する場合、軽量でコンパクトなヨガマットが必要です。この記事では、軽量でグリップ力が高く、持ち運びに便利なヨガマットを選ぶポイント...

膝の痛みを改善するために、ヨガやピラティスは効果的なエクササイズとして広く認知されています。しかし、どちらがより効果的なのか、また自分に合った方法を選ぶにはどのように判断すべきか、迷うこともあるでしょう。本記事では、膝の痛み改善に役立つヨガ...