ヨガ、ピラティス

ヨガの実践には心身の調和を促進するためのさまざまな技法がありますが、その中でも「真言（マントラ）」は特に強力なツールです。真言は、特定の音や言葉を繰り返し唱えることで、瞑想や呼吸の深さを深め、精神を集中させる効果があります。本記事では、ヨガ...

ヨガはインド発祥の修行法であり、精神的な成長を目指す実践として世界中で広まっています。一方、キリスト教、とりわけグノーシス主義的な側面を持つ人々がヨガに親しむケースが増えています。この記事では、異なる文化や信仰が交わる背景や、その理由につい...

ストレッチは柔軟性の向上やダンスパフォーマンスの向上に欠かせない要素ですが、特定の姿勢で思うように動けない場合があります。足裏を合わせた姿勢で骨盤から前に倒れるストレッチが難しいというお悩みをお持ちの方に向けて、原因と改善方法を解説します。...

ヨガを始める際に必要なウェア選びは悩ましいものです。「レギンスとTシャツでいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。実は、ヨガウェアに特別なものを用意する必要はありませんが、快適さや動きやすさを考えるといくつかのポイントを押さえておくと...

ヨガの練習といえば、ポーズやストレッチだけでなく、坐禅や瞑想といった内面の集中が重要な要素です。しかし、実際にヨガ教室ではどのくらいの時間が坐禅や瞑想に割かれているのでしょうか？この記事では、ヨガの基本である坐禅やチャクラの考え方を交えつつ...

ヨガを始めようと考えたとき、市立のスポーツセンターにあるヨガクラスと専門のヨガスタジオのどちらを選ぶべきか迷うことがあります。それぞれに特徴やメリットがあり、選択肢によって通いやすさや費用が異なります。本記事では、市立スポーツセンターとヨガ...

瞑想中に感じる気持ち良さや浮遊感は、多くの瞑想実践者が経験するものです。それは心身がリラックスし、集中が深まることで得られる自然な感覚です。しかし、その快感に囚われてしまうと、本来の瞑想の目的を見失う可能性があります。本記事では、瞑想中の気...

桐山靖雄氏や麻原彰晃氏は、それぞれ独自の活動を通じて広く知られる人物ですが、その活動内容や背景については誤解されやすい点が多くあります。特に「ヨガ行者」としての評価については議論が分かれています。本記事では、両者の経歴や活動を振り返りながら...

ヨガの基本ポーズの一つであるチャイルドポーズ（子供のポーズ）は、リラックスとストレッチ効果を兼ね備えたポーズです。このポーズを正しく行うためには、膝の位置や姿勢に注意が必要です。この記事では、チャイルドポーズの正しい方法とそのポイントについ...

マシンピラティスやホットヨガを目的にLAVAやRintosullに通い始めたものの、予約が取れずに思った通りに通えないと感じる方も多いのではないでしょうか。特に、大学生や忙しい社会人の方にとって、スケジュールを調整しながら利用するのは簡単で...