ヨガ、ピラティス

ヨガマットや床で筋トレやプランクをしていると、特に肘や膝が痛くなることがあります。このような痛みは、体重が原因だと思うかもしれませんが、実は他にもいくつかの要因が関わっている可能性があります。この記事では、床での運動時に痛みが生じる理由とそ...

自宅でヨガを始めたものの、体調が悪くなったり、普段よりダルさを感じるようになると、ヨガが自分に合わないのではないかと心配になることがあります。しかし、ヨガが体に合わないということは必ずしもありません。むしろ、体調不良の原因にはいくつかの要素...

鋤のポーズ（ハヌマーンアーサナ）は、ヨガの中でも効果的なポーズの一つですが、腰が反ってしまうと感じることがあります。もしそう感じるなら、もしかしたらポーズのやり方に何か問題があるかもしれません。この記事では、鋤のポーズを行う際に腰が反ってし...

ピラティスは体を柔軟にし、筋力を高めるためのエクササイズとして人気がありますが、体重が多いと不安を感じる方も多いでしょう。特に体重が120キロ以上の方がピラティスを始める際のポイントについて詳しく解説します。 ピラティスの基本と体重の関係 ...

ピラティスと自宅でのトレーニング、どちらが自分に合っているのか悩んでいる方も多いでしょう。ピラティスは専用の器具を使って、インストラクターと共に行うエクササイズですが、その費用が高いという点がネックになることも。自宅でのトレーニングはコスト...

ホットヨガラバの体験予約をしたものの、体調が悪くてキャンセルしたいが、なかなか連絡が取れないという不安を抱えている方も多いでしょう。特に、予約日の前日や当日になってキャンセルをしようとした場合、どのように対処すれば良いのか気になりますよね。...

ピラティスを取り入れて、体を引き締めたり足痩せを目指したりする人が増えています。しかし、スタジオでのマシンピラティスと、自宅で行うYouTubeのようなピラティス動画でのトレーニングの効果に差はあるのでしょうか？本記事では、ピラティスを効果...

ストレッチを2週間続けても効果が感じられないと、モチベーションが下がってしまうこともありますよね。特に目標の開脚角度に達するために努力している場合、進捗が遅いと感じることがあるかもしれません。では、なぜストレッチが思うように進まないのか、ま...

ホットヨガのLAVAでは、レッスン中に水素水を摂取することが推奨されていますが、水素水専用の水筒については少しルールがあります。自分が持っている水筒を使っても問題ないのか、購入する必要があるのか、気になる方も多いでしょう。この記事では、LA...

ピラティスは全身をバランスよく鍛える素晴らしいエクササイズですが、初心者のうちに気持ち悪くなることがあります。特に脳貧血を感じる場合、体調管理やエクササイズの方法に工夫が必要です。今回はピラティス中に気持ち悪くなる原因と、脳貧血を防ぐための...