ヨガ、ピラティス

生理中でもヨガを続けたいと考える方は多いですが、どのポーズが適しているのか気になるところです。特に逆転のポーズは賛否が分かれるため、受講するか迷うこともあるでしょう。本記事では、生理中のヨガのメリットや注意点、そしておすすめのポーズについて...

ホットヨガは、温かい環境の中で行うヨガのことで、発汗を促しながら体を動かすことで多くの健康・美容効果が期待できます。週2回のペースで続けることで、どのようなメリットが得られるのか詳しく解説していきます。 ホットヨガの主な効果 ホットヨガには...

ホットヨガスタジオLAVAでは、初回3ヶ月無料のマンスリーオプション（水素水・タオルセット・安心サポート）が提供されています。無料期間が終わった後に継続するかどうか迷う方も多いのではないでしょうか？ また、「オプションを解約したのに、タオル...

ピラティスを始めるにあたって、「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらを選ぶべきか迷う方は多いです。それぞれの特徴や効果を理解し、自分に合った方法を見つけましょう。 マットピラティスとマシンピラティスの違い マットピラティスの特徴...

ホットヨガスタジオLAVAのインストラクターとして働くことを考えている方の中には、「水虫がある場合、働くことができるのか？」と不安を抱えている方もいるでしょう。 LAVAのインストラクターは裸足でレッスンを行うことが多いため、水虫がある場合...

ジムやヨガ、体操教室などで「肩甲骨を寄せて〜」と言われることが多いですが、なぜそんなに肩甲骨の動きが重要視されるのでしょうか？肩甲骨は上半身の姿勢や動きに深く関わっており、鍛えることでさまざまなメリットがあります。本記事では、肩甲骨を鍛える...

瞑想にはさまざまな目的やアプローチがあり、「呼吸に集中すること」と「自分と向き合うこと」が矛盾しているように感じることもあります。しかし、この2つは本来対立するものではなく、異なる段階や目的を持つ瞑想法であると考えられます。本記事では、瞑想...

ピラティスに興味があるけれど、経済的な理由で月に1回しか通えない場合、「果たして意味があるのか？」と不安に思う方もいるでしょう。結論から言うと、月1回のピラティスでも効果は期待できますが、より効果を高めるには自宅での補助的な運動が鍵になりま...

ホットヨガスタジオLAVAに通う際、連続して2コマのレッスンを受講する場合の料金や待機方法について気になる方も多いのではないでしょうか。本記事では、LAVAでの2コマ連続受講の際のヨガラグの料金、待機場所、退出ルールについて詳しく解説します...

「ピラティスは30分枠でも続ければ効果があるの？」と疑問に思う方も多いでしょう。実は、ピラティスは短時間でも正しく継続すれば効果を実感できるエクササイズです。 本記事では、ピラティスの30分レッスンがどのような効果をもたらすのか、またより効...