ヨガ、ピラティス

インスタやSNSでよく目にする顔ヨガやたるみケアメソッド。自宅で手軽にできるケア方法として人気ですが、本当に整形級の変化を期待できるのでしょうか？中には20万円以上する講座や本格的なプログラムも存在し、その価格に見合う効果があるのか疑問を持...

ホットヨガは、体温を高めた環境で行うことで、柔軟性やデトックス効果を高めるとされ、多くの人々に人気があります。しかし、高温の環境での運動が体にどのような影響を与えるのか、不安に思う方も多いかもしれません。この記事では、ホットヨガの安全性につ...

ヨガの「猫のポーズ」は、背中を丸めたり反らしたりしながら行う動きで、呼吸と姿勢が密接に関連しています。質問者のように、息を吸うタイミングや吐くタイミングをどのように調整すべきか、また背中を丸めたときに息がしづらいと感じる場合の対処法について...

ストレッチは柔軟性を高め、筋肉をリラックスさせるための重要な運動です。しかし、ストレッチを行う際に最適な時間設定ややり方については、少し迷うこともあります。特に、伸ばす時間やキープする時間については、正しい方法を知ることが重要です。この記事...

ヨガマットを使用していると、汗をかくことがよくあります。特にホットヨガなどでは、汗が大量に出るため、ヨガマットの性能が気になるところです。この記事では、ヨガマットの汗吸収性能と、汗が床まで到達する可能性について詳しく解説します。 1. ヨガ...

道ヨガのインドプログラムに申し込んだものの、返金に関する不安を抱える方もいらっしゃると思います。特に、申込後に返金ができなかったという通知を受けた場合、その後どうすべきかが気になりますよね。この記事では、道ヨガのインドプログラムにおける返金...

早稲田大学のヨガの授業を受講する際、服装は大切な要素です。シラバスには「トレーニングウエア」と記載されていますが、具体的にどのような服装が適切なのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガの授業に適した服装とその選び方につ...

ヨガとストレッチはどちらも体を柔軟にし、健康を維持するために非常に効果的なエクササイズです。しかし、両方を組み合わせる場合、どちらを先に行うべきか悩むことがあります。この記事では、ヨガとストレッチを組み合わせた場合に最適な順番や、それぞれの...

ヨガのブリッジやラクダのポーズは、背中や脊柱起立筋を強化するために非常に効果的なポーズですが、正しく行わないと十分な効果を得られないことがあります。この記事では、これらのポーズがどのように脊柱起立筋を鍛えるのか、またその効果的な行い方につい...

近年、ピラティスが多くの人々に取り入れられ、流行していますが、実際にピラティスを行う目的は何なのでしょうか？この質問に答えるために、ピラティスの基本的な目的やその効果、どんな人に向いているかについて詳しく見ていきましょう。ピラティスの基本的...