ヨガ、ピラティス

体重が適正範囲にあっても見た目が気になるという悩みを抱えている方は多いです。特に、皮下脂肪が多く見える場合、引き締め効果のある運動が必要だと感じます。ピラティスとジムでのトレーニングを選択肢として考える場合、それぞれの効果について理解し、自...

ホットヨガ LAVA のレッスンで流れる曲は、リラックスや集中を促進し、ヨガの効果を高めるために慎重に選ばれています。特に「上半身スッキリ 初級 (映像レッスン)」で使用されていた曲について知りたい方も多いかと思います。このページでは、その...

前屈で手のひらが床にぺたりとつくけれども、180度開脚や床にベターっと倒すことができない、というお悩みを抱えている方は多いです。この記事では、その原因や改善方法について詳しく解説します。前屈と開脚で求められる柔軟性の違い前屈と開脚は一見似て...

ヨガをしていることを周囲に話した際に、思わぬ反応を受けることがあるかもしれません。「ヨガってwww」といった言葉や表情でバカにされることは、非常に心が痛いものです。しかし、このような反応にどう対応すればよいのでしょうか？この記事では、ヨガに...

ピラティスリフォーマーを自宅で使用することは、ピラティスをより効果的に、そして自分のペースで行うための素晴らしい方法です。しかし、購入前に考慮すべき要素がいくつかあります。この記事では、ピラティスリフォーマーの選び方、価格帯、おすすめメーカ...

ピラティスやその他のフィットネス施設に通う際、貴重品の管理は非常に重要なポイントです。特に、ロッカーがない場合にスタッフのいる玄関受付に貴重品を預けることが推奨されることがありますが、この方法が安全かどうかについて疑問に思う方も多いでしょう...

ダイエットを始める決意はしても、三日坊主で続かないという悩みを抱えている方は多いですよね。ホットヨガを1年間続けたにもかかわらず、思うような成果が得られなかったとのことですが、心身の健康のためにどこから始めればいいのか、どんな方法が続けやす...

ヨガやストレッチなどの運動中におならが出やすいと感じることは、実は多くの人が経験していることです。身体を動かすとき、特に腹部や消化器系に影響を与えるポーズを取ると、ガスが放出されることがあります。この記事では、その原因と、どう対処すべきかに...

ピラティスを行う際、呼吸法は非常に重要な要素です。しかし、特にストレッチ時の呼吸に関しては、スタジオによって異なる指示を受けることが多いので、混乱してしまうこともあります。この記事では、ピラティスのストレッチ時の正しい呼吸法について解説し、...

ピラティスやその他のフィットネス体験において、貴重品の保管方法は非常に重要です。特に、マンションの一室で行われるクラスなどでは、ロッカーがない場合が多く、貴重品をどう保管するか悩むことがあるでしょう。この記事では、貴重品の保管方法に関する選...