ヨガ、ピラティス

ピラティスは、柔軟性や筋力を高め、全身のバランスを整えるためのエクササイズ方法として、多くの人に取り入れられています。週3回のピラティスを続けることで、どのような効果が得られるのか、そしてどんな変化が感じられるのかを知りたい方も多いでしょう...

ストレッチを行う際に呼吸を止めず、深呼吸を繰り返すことが推奨される理由は、身体と心の調和を促進し、ストレッチの効果を高めるためです。この記事では、ストレッチ中に深呼吸を行う重要性とその理由について詳しく解説します。深呼吸がストレッチに与える...

ホットヨガLAVAに興味があったものの、予期せぬ状況で契約後にトラブルに直面してしまうことがあります。特に、身体的な理由で通えなくなった場合の対応について、どのように考えるべきかを考察します。この問題を解決するための実体験と、今後の参考にす...

体重が適正範囲にあっても見た目が気になるという悩みを抱えている方は多いです。特に、皮下脂肪が多く見える場合、引き締め効果のある運動が必要だと感じます。ピラティスとジムでのトレーニングを選択肢として考える場合、それぞれの効果について理解し、自...

ホットヨガ LAVA のレッスンで流れる曲は、リラックスや集中を促進し、ヨガの効果を高めるために慎重に選ばれています。特に「上半身スッキリ 初級 (映像レッスン)」で使用されていた曲について知りたい方も多いかと思います。このページでは、その...

前屈で手のひらが床にぺたりとつくけれども、180度開脚や床にベターっと倒すことができない、というお悩みを抱えている方は多いです。この記事では、その原因や改善方法について詳しく解説します。前屈と開脚で求められる柔軟性の違い前屈と開脚は一見似て...

ヨガをしていることを周囲に話した際に、思わぬ反応を受けることがあるかもしれません。「ヨガってwww」といった言葉や表情でバカにされることは、非常に心が痛いものです。しかし、このような反応にどう対応すればよいのでしょうか？この記事では、ヨガに...

ピラティスリフォーマーを自宅で使用することは、ピラティスをより効果的に、そして自分のペースで行うための素晴らしい方法です。しかし、購入前に考慮すべき要素がいくつかあります。この記事では、ピラティスリフォーマーの選び方、価格帯、おすすめメーカ...

ピラティスやその他のフィットネス施設に通う際、貴重品の管理は非常に重要なポイントです。特に、ロッカーがない場合にスタッフのいる玄関受付に貴重品を預けることが推奨されることがありますが、この方法が安全かどうかについて疑問に思う方も多いでしょう...

ダイエットを始める決意はしても、三日坊主で続かないという悩みを抱えている方は多いですよね。ホットヨガを1年間続けたにもかかわらず、思うような成果が得られなかったとのことですが、心身の健康のためにどこから始めればいいのか、どんな方法が続けやす...