ヨガ、ピラティス

骨格ウェーブで下半身が気になる方にとって、理想的なスタイルに近づくためには、筋肉の付き方や引き締め方法を工夫することがポイントです。特に、下半身の筋肉がつきやすく太さが気になる場合、ピラティスや特定のストレッチが効果的です。本記事では、ピラ...

ヨガは、心身のバランスを整える運動として多くの人に親しまれています。しかし、ヨガを続けているにも関わらず、体重が増えると感じる方もいます。これは、何か特別な理由があるのでしょうか？この記事では、ヨガをしているのに体重が増える理由と、体型維持...

ピラティスに興味を持って始める方の多くが、姿勢改善や運動不足の解消を目的としています。しかし、実際に通っている中で「効果がよくわからない」と感じることもあるかもしれません。この記事では、ピラティスの効果を最大限に引き出すポイントや、継続する...

ヨガやピラティスは、体幹を鍛え、柔軟性を向上させるのに効果的なエクササイズです。しかし、初心者の方や体が硬い方にとっては、難しいポーズが多いと感じることがあるでしょう。今回は、特に腹横筋、腹斜筋、前鋸筋、腸腰筋を鍛えるための初心者向けの簡単...

ヨガやストレッチを行う際に、体を引きずったり動かしたりすることで痛みを感じる場合、使用しているマットの厚みや素材が原因かもしれません。この記事では、体を引きずっても痛みを感じにくい、快適なヨガマットの選び方について解説します。 体を引きずる...

パワーヨガ系の教室に通い始める前に、いくつかの疑問を持つ方もいるでしょう。この記事では、ヨガ教室に置いてあるガイコツの標本の用途や、ヨガをする際の服装の選び方、セルフでヨガを行う際に音楽やお香を使うことについて解説していきます。1. ヨガ教...

ストレッチは体の柔軟性を高め、リラックス効果も得られるため、健康維持に欠かせない習慣です。しかし、食事の直前に数十分間のストレッチを行うことは体にどのような影響を与えるのでしょうか？今回は、食事前のストレッチが良いか悪いか、そのタイミングや...

ホットヨガスタジオLAVAのマンスリーメンバー4（学割）に興味を持っている方の中には、「キックボクシングもできるのか？」と疑問に感じる方もいらっしゃるかもしれません。この記事では、LAVAのマンスリーメンバー4（学割）の内容や、キックボクシ...

ピラティスは、姿勢改善や筋力アップ、体幹を鍛えるために非常に効果的なエクササイズとして広く人気があります。しかし、パーソナルセッションは高額になることが多く、少人数制のグループレッスンを探している方も多いでしょう。広島で少人数制ピラティスの...

ピラティススタジオ「リントスル」のキャンペーン料金に関心を持つ方が増えていますが、特に初回3カ月間の月1980円というお得な料金設定について、また一年未満の解約時にかかる解約金についての不明点が多いようです。この記事では、3カ月間通った場合...