ダイエット

肩幅が広いかどうかの判断基準は人それぞれですが、身長や体型に基づいた目安はあります。この記事では、身長156cmの場合、どれくらいの肩幅から「広い」と感じるかを探り、肩幅を測る方法や広く見える理由について解説します。1. 肩幅の基準と平均的...

ダイエットに対する悩みは多くの中学生にとって身近な問題ですが、無理な方法では心身に大きな負担をかけてしまうことがあります。この記事では、健康的なダイエット方法や、自己肯定感を高めるためのアドバイスを紹介し、体重に関する悩みを解消する手助けを...

ダイエットをする際に、適切な摂取カロリーを設定することは非常に重要です。特にデスクワークで運動をしない場合、無理なく減量を進めるために摂取カロリーの管理が求められます。この記事では、ダイエット中の摂取カロリー目安と、健康的に3キロ減を目指す...

ダイエットを始めたものの、体重が減らないと焦りを感じることがありますよね。食事管理をして筋トレや有酸素運動をしているのに、思ったように結果が出ないのはなぜなのでしょうか？この記事では、ダイエットが進まない理由と体重が減らない時に試すべき対策...

質問者の食事内容や生活習慣から、痩せるために改善すべきポイントを整理して、どの部分を見直せば効果的に痩せることができるのかを解説します。特に食事のバランスや運動習慣、間食の有無など、簡単に取り入れられる方法を紹介します。現在の食事内容の見直...

ダイエットをしていると、必ず訪れる停滞期。体重がなかなか減らなくなったり、思うように進まなくて挫折しそうになることもあるでしょう。では、この停滞期はどれくらいで終わり、どのように早く抜け出すことができるのでしょうか？今回は停滞期の終わらせ方...

体重については人それぞれの基準や見方があり、特に身長や体型によって感じ方が異なります。今回は、158cmで53kgという体重が痩せているかどうか、そして健康的な体重を維持するためにはどうすれば良いかについて詳しく解説します。158cmで53...

筋トレ前の食事はパフォーマンスや結果に大きな影響を与えることがあります。特に朝のトレーニングでは、体がエネルギーを必要とする時間帯です。今回は、朝食を抜いても筋トレを行う影響と、適切な朝食の取り方について解説します。朝食を抜いて筋トレを行っ...

体重の増減には、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大きく関わっています。質問のように、摂取カロリーを4000カロリーに減らした場合、体重はどうなるのでしょうか？この記事では、4000カロリーの摂取が体重に与える影響について、カロリーの計...

BMI（ボディマス指数）は、体重と身長から算出される指標で、健康状態を把握するのに役立ちます。質問のように、BMI 18.5から25未満が健康的な範囲とされていますが、BMI 17はどのような影響があるのでしょうか？この記事では、BMIが示...