ダイエット

自分のメンテナンスカロリーを知ることは、体重を維持するために非常に重要です。高校生の生活スタイルは、学校への通学や運動部活動、ジム通いなどで活動量が多いことが一般的です。しかし、活動量がどのくらいかを正確に把握するのは難しいと感じる人も多い...

銭湯や温泉に行くと、多くのオジサンがぽっこりとしたお腹を抱えている光景に出くわします。これは年齢とともに多くの男性が経験する現象ですが、なぜ中年になると太りやすくなるのでしょうか？この記事では、オジサン世代の体型変化の原因と、それに対する対...

事務職で座りがちな生活を送りながらも、下半身のスタイル改善を目指すのは簡単なことではありません。特に骨格ウェーブタイプの場合、下半身に脂肪がつきやすく、体重以上に太って見えることがあるため、正しいトレーニングと食事管理が必要です。この記事で...

糖質制限ダイエットを続けていると、時には好きな食べ物を食べたくなることがあります。特に油っこいマックのメニューが無性に恋しくなることもあるでしょう。この記事では、ダイエット中にチートデイを設けて食べたいものを食べることが良いか、悪影響がある...

ジュースの飲み過ぎによって体重が増加することは、意外と多い問題です。特に、ジュースには多くの砂糖が含まれており、摂取カロリーが過剰になることで体重が増えやすくなります。しかし、ジュースを減らし、健康的な食習慣を取り入れることで、体重を減らす...

夜にお腹が空いて眠れないとき、何かを食べたくなることはよくあります。ポッキーなどのスナックを手に取ることは手軽で魅力的な選択肢ですが、夜遅くに食べると太るのかどうか気になる方も多いでしょう。この記事では、夜にポッキーを食べることの影響や、太...

ダイエットを進める中で、目眩や吐き気などの体調不良を経験することは珍しくありません。特に、急激な体重減少や過度な食事制限が原因で体に負担がかかる場合があります。この記事では、ダイエット中の体調不良の原因やその対処法について解説し、健康的な減...

運動前にプロテインを摂取すると痩せやすくなる、という話を耳にしたことがある方も多いかもしれません。実際にプロテインを飲むことが体脂肪を減らす効果があるのか、また運動とプロテインの関係性について詳しく解説します。プロテインとは何か？プロテイン...

高校生女子の方から、身長159cmで体重51kgは太っているのかという質問が寄せられました。この体重は標準体重やBMIの観点から見ると、健康的な範囲に入りますが、自分自身でお腹が出ていると感じることもあります。この記事では、標準体重やBMI...

ダイエットにはジムやサプリメントなどお金をかける方法もありますが、お金をかけずに効果的に痩せる方法も多く存在します。この記事では、手軽に始められてお金のかからないダイエット方法を紹介します。続けやすく、健康的に痩せるためのポイントを押さえた...