ダイエット

ダイエットをしていると、体調に不安を感じることがあります。特に運動を頑張りすぎたり、食事を制限しすぎたりすると、体がだるくなったり、寝る前に気持ち悪くなることもあります。この記事では、運動をしているが痩せない理由とその解決方法について詳しく...

カロミルを使って体重、身長、身体レベルを入力した後の栄養サマリーの値が正確かどうか、またカロリー設定を基礎代謝に合わせるべきかについて解説します。1. カロミルの栄養サマリーの信頼性カロミルは、入力された体重、身長、活動レベルに基づいて栄養...

60代で体重が少なく、体重維持が難しいと感じる方も多いでしょう。特に体重が27.8キロという場合、健康を考慮した食事や生活習慣が非常に重要です。この記事では、同じように体重が少ない方々の食事方法や体重維持のためのアドバイスをご紹介します。健...

ダイエット中に食べたいものを我慢するのは辛いものです。特にサイゼリヤでピザを食べたいという気分のとき、ダイエット中でも大丈夫なのか気になりますよね。この記事では、ダイエット中にお昼ご飯を抜いて夜にピザを食べることが体重に与える影響について詳...

ダイエット中に筋トレやストレッチ、有酸素運動を行いながら、適切な食事を摂取しているのに、常にお腹がいっぱいで苦しいと感じることがあります。特に、基礎代謝を超えないように食事を摂ることや、必要な栄養素（タンパク質、脂質、食物繊維）をバランスよ...

ダイエットをしていると、毎日の体重測定が気になるものです。しかし、体重が一時的に増減することはよくあります。今回は、ダイエット中の体重変動についてと、その原因、そしてその対策についてご紹介します。1. 体重の一時的な増減はよくあること体重は...

ウエディングフォトを前に、体型や肌を整えるためにダイエットと運動を始めたいという気持ちは理解できます。産後の体型改善や、特に二の腕や顔周りのすっきり感を目指す場合、計画的に取り組むことが大切です。ここでは、産後の体型改善に役立つ方法を紹介し...

ダイエットやトレーニングをしていると、チートデイ（ cheat day ）の重要性について考えることがあります。適切なタイミングでチートデイを取り入れることで、精神的にもリフレッシュでき、モチベーションが維持しやすくなります。今回は、チート...

急激な体重減少や栄養不足は、髪の健康にも影響を及ぼすことがあります。特に、食事が不規則だったり栄養素が偏っていると、髪の成長が遅くなったり、抜け毛が増えることがあります。今回は、抜け毛を防ぐために必要な栄養素や、サプリメントで補うべき栄養素...

身長178cm、体重56kgの男性のウエストサイズについて、一般的な目安や体型別の変動を知りたいという方へ。この記事では、身長178cm、体重56kgの男性のウエストサイズがどのくらいか、そしてその範囲について解説します。体型別の目安や健康...