ジョギング

走ろうとしても歩くしかできないと感じることは、体調や食事が原因である場合があります。きちんとした食事が体に与える影響は大きく、エネルギー不足や栄養不足がランニングに悪影響を与えることがあるため、走る前に必要な栄養を補給することが大切です。こ...

ランニングを習慣化する際、コース選びはとても大切です。特に、車通りの多い公道を避ける場合、どこを走るべきか悩む方も多いでしょう。この記事では、ランニングコースとしておすすめの場所や、注意すべきポイントについて紹介します。1. 公道のデメリッ...

ランニングをしていると、脚がどんどん太くなるという悩みを抱えている方も多いでしょう。特に筋肉がつきやすい人にとって、長距離を走ることで太くなる脚を細くしたいという思いが強くなることがあります。この記事では、ランニングをしているのに脚が太くな...

ランニング初心者の方が1キロ8分のペースで30分走れるようになるには、どれくらいのトレーニングが必要かについて解説します。特に、妊娠中の奥様とのランニングに併走したいと考える方に向けて、効率的なトレーニング方法や心構えをお伝えします。初心者...

夏にジョギングをしていると、多くの人がレギンスやスパッツを履いているのを見かけます。特に男女問わず見かけることが多いですが、なぜそのような服装を選んでいるのでしょうか？レギンスやスパッツを履くことにはいくつかの効果があると言われています。こ...

ジョギングしながら街並みを動画で撮影したいと思っている方にとって、最適なアイテム選びが重要です。特に海外旅行中にジョギングをしながら風景を撮影するとなると、安定した映像を撮るための道具や便利なアクセサリーが必要です。この記事では、ジョギング...

お腹のぷくぷくが気になって、腹筋をしている方も多いと思います。しかし、腹筋をしても脂肪が落ちるわけではないというのは本当のところです。なぜ、腹筋を50回やるだけでお腹が引き締まるのか、また脂肪がどのように落ちるのかについて解説します。1. ...

ランニングが趣味の方にとって、暑い季節でのランニングは厳しいものです。特に気温が高くなると、体調を崩しやすく、思うように走れないことがあります。この記事では、暑い季節でも快適にランニングを続けるための方法を紹介します。色々試してみても効果が...

ジョギングをしていると、季節や天候によってパフォーマンスが大きく変動することがあります。特に高温多湿の時期には、普段のペースや距離がこなせなくなることが多いです。この記事では、高温多湿がジョギングに与える影響と、夏の時期にどのように走るべき...

ジョギングを始めたものの、膝や土踏まず、脛に痛みを感じている方へ。ジョギングは健康に良い運動ですが、正しいシューズやフォームで行わなければ、体に負担がかかり痛みを引き起こすことがあります。この記事では、痛みを改善するための対策を紹介します。...