ジョギング

ランニング中の心拍数測定は、トレーニングの効果を最大化するために非常に重要です。心拍数を把握することで、自分の体調や運動強度を正確に調整できます。ゲオのスマートウォッチを使用する選択肢もありますが、コスパや精度を考慮した場合、他の選択肢も検...

ジョギングをする際、服装選びはパフォーマンスや快適さに大きく影響します。特にジョガーパンツタイプのジャージを選ぶ場合、ピッチリとしたものとゆったりとしたもの、どちらが良いのでしょうか？それぞれのメリットを解説し、最適な選び方を紹介します。ジ...

ランニング中の吸水パンツは、運動中の快適さを保つために非常に重要です。特に蒸れやすいという問題を解決したい場合、吸水パンツの選び方が鍵となります。この記事では、運動向けで蒸れにくい吸水パンツの選び方とおすすめ商品について解説します。ランニン...

ジョギングをしながら、走った距離を地図上に反映させて達成感を得られるアプリを探している方も多いでしょう。距離や目標設定を視覚的に確認できることで、よりモチベーションを高めることができます。ここでは、走った距離を地図とリンクさせ、目標を達成す...

ジョギングを始める際に、適切なランニングシューズを選ぶことは非常に重要です。正しいシューズは快適さを提供するだけでなく、怪我の予防にも繋がります。この記事では、ジョギング用シューズを選ぶ際のポイントと、おすすめのモデルをご紹介します。1. ...

転職を機にジョギングを始めた方にとって、どのようにトレーニングを継続すべきかは大きな疑問です。特に、朝と夕方に分けて走るべきか、朝だけで十分か悩んでいる方も多いのではないでしょうか？この記事では、ジョギングを始めたばかりの方に向けて、効果的...

毎月100キロ以上走っている40代女性ランナーからの質問です。10キロをキロ6分台で走れるようになるためには、どのような練習や工夫が必要か悩んでいる方に向けた内容です。このページでは、目標を達成するための練習法やアドバイスを紹介します。1....

ジョギング後に感じる疲労や倦怠感は、多くのランナーが経験する悩みです。しかし、正しいケアを行うことで、疲れを早く取り除くことができます。この記事では、ジョギング後の疲労や倦怠感を解消するための方法をご紹介します。1. クールダウンとストレッ...

通勤で片道1.7キロを走るのは辛いのか、それとも健康的な運動として取り入れられるのか気になりますよね。走ることは、体力作りや時間短縮の面でメリットがありますが、無理せず楽しく続けるためのポイントを解説します。通勤ランニングのメリット通勤時に...

初めてランニングやジョギング用のシューズを購入しようと考えている方にとって、どこで購入するかは非常に重要です。この記事では、ランニングシューズを選ぶ際におすすめのお店や選び方について詳しく解説します。しっかりとしたアドバイスを受けられる店舗...