ジョギング

自宅でできる運動として、15分間のその場ジョギングや放置されているダンベルを活用する方法について紹介します。特に外に出るのが面倒だという方に向けて、短時間で効果的に運動を取り入れる方法を解説します。その場ジョギングは運動になっているか？その...

室内でランニングやウォーキングをしている際、走った距離を記録し、それを地図に反映できるアプリを探している方へ。距離を測るだけでなく、地図上に自分のランニングルートを表示できるアプリがあります。この記事では、そういったアプリのおすすめと使い方...

ジョギングやマラソンをしていると、体力的な疲れや精神的な不安が湧き上がることがあります。走っている間に何を考えているのか、そしてどうやって集中力を保つのかは、走る人によって異なります。この記事では、ジョギングやマラソン中に考えるべきこと、そ...

ジョギングは体力をつけるために非常に効果的な運動ですが、週2～3回、2kmをゆっくり走る程度でも体力はつくのでしょうか？この記事では、ジョギングの効果的な頻度や方法、体力向上に必要なポイントを解説します。1. ゆっくり走るジョギングで体力は...

ランニングにおいて低強度のジョギングがどのような効果をもたらすか、特に最大心拍数60%程度で30分間行う場合について考察します。リカバリーやフォームの改善に加えて、その他の潜在的な効果も見逃せません。低強度ジョギングの基本的な効果最大心拍数...

中学生の皆さんが体力作りのためにランニングを始めることは素晴らしい決断です。しかし、初めてランニングをする際にはいくつかの疑問や不安が出てきます。この記事では、ランニングの際に気になるポイントや注意点、そして実際にランニングを始めるためのお...

ランニング中の心拍数測定は、トレーニングの効果を最大化するために非常に重要です。心拍数を把握することで、自分の体調や運動強度を正確に調整できます。ゲオのスマートウォッチを使用する選択肢もありますが、コスパや精度を考慮した場合、他の選択肢も検...

ジョギングをする際、服装選びはパフォーマンスや快適さに大きく影響します。特にジョガーパンツタイプのジャージを選ぶ場合、ピッチリとしたものとゆったりとしたもの、どちらが良いのでしょうか？それぞれのメリットを解説し、最適な選び方を紹介します。ジ...

ランニング中の吸水パンツは、運動中の快適さを保つために非常に重要です。特に蒸れやすいという問題を解決したい場合、吸水パンツの選び方が鍵となります。この記事では、運動向けで蒸れにくい吸水パンツの選び方とおすすめ商品について解説します。ランニン...

ジョギングをしながら、走った距離を地図上に反映させて達成感を得られるアプリを探している方も多いでしょう。距離や目標設定を視覚的に確認できることで、よりモチベーションを高めることができます。ここでは、走った距離を地図とリンクさせ、目標を達成す...