ジョギング

7キロを1時間で走ることについて、これはランニングとジョギングのどちらに分類されるのでしょうか？この記事では、ランニングとジョギングの違いについて解説し、どのように自分のペースに合わせた走り方を見つけるかについても説明します。ランニングとジ...

ジョギングとウォーキングはどちらも有酸素運動として健康に良いとされていますが、カロリー消費の観点ではどちらが効率的なのでしょうか？今回は、ウォーキング（速歩）とジョギングのカロリー消費に関する違いを見ていきます。1. ジョギングとウォーキン...

週5回の10kmジョギングを行っているにも関わらず、体力が落ちたように感じ、フルで走れなくなったと感じることがあります。これはさまざまな要因が影響している可能性があります。この記事では、体力が落ちた原因を探り、それに対する改善策をご紹介しま...

ジョギングを始める際、毎日少しずつ走る方法と、1日おきに長時間走る方法にはそれぞれメリットがあります。ダイエットや体力作りを目指している場合、どちらの方法がより効果的なのかを詳しく解説します。1. 毎日10分程度走る方法のメリット毎日短時間...

ジョギングを始めたいと思ったけど、全く運動をしていない自分が続けられるか心配...そんなあなたに、ジョギング初心者でも続けやすい方法と、役立つおすすめグッズをご紹介します！1. ジョギング初心者でも続けやすい方法まず最初に大事なのは、無理な...

朝ランニングをする際、特にロングヘアの方は髪を洗った後の乾かす手間が気になりますよね。シャワーで髪をさっぱりさせたいけれど、乾かすのが面倒で、髪のにおいが気になることもあるかもしれません。この記事では、ランニング後の髪のケア方法やにおい対策...

ジョギングやランニングを始めたものの、胸の揺れが気になるという女性ランナーは多いです。胸が揺れることで快適に運動ができない、または見た目が気になると感じる方も少なくありません。今回は、なぜ胸が揺れやすいのか、その原因と対策方法を紹介します。...

ランニングを始めて8ヶ月、3日に1回のペースで10kmを走っているにも関わらず、最初の頃よりもペースが落ちてしまったり、身体がきつく感じることに悩んでいる方が多いです。今回は、なぜペースが落ちてしまうのか、またどのようにして改善できるのかを...

ランニングの時間帯は朝派と夜派に分かれますが、それぞれにメリットとデメリットがあります。自分に合った時間帯を選ぶことが、ランニングを続けるためのポイントです。この記事では、朝ランと夜ランのそれぞれの特徴とメリットを紹介し、どちらが自分に合っ...

砂浜でジョギングをするのは自然の中で心地よい運動ですが、砂浜が傾斜している場合、普段と違う負荷がかかるため注意が必要です。特に、斜面を走ると体に不均衡な負荷がかかり、怪我や筋肉の疲労を引き起こす可能性があります。この記事では、傾斜がある砂浜...