ウォーキング

生理中の運動にはさまざまな意見がありますが、軽いウォーキングは健康に良い影響を与えることがわかっています。特に40分程度の軽いウォーキングは、体調に合わせて行うことができるため、続けやすい運動としておすすめです。この記事では、生理中のウォー...

万歩計は、日々の歩数や運動量を簡単に把握できる便利なアイテムです。特に、服につけるタイプの万歩計は使いやすく、スマホなしで簡単に健康管理ができます。今回は、安くて機能が良い万歩計を購入したい方に向けて、選び方やおすすめのポイントを紹介します...

ウォーキングドクターとして知られるデューク更家さんは、健康促進とウォーキングの普及に力を入れている著名な専門家です。最近、彼がメディアに登場したり、街中で見かけることはあるのでしょうか？この記事では、デューク更家さんの最新の活動や、彼のウォ...

炎天下の中でウォーキングをすることは、健康維持や体力作りに良いとされていますが、暑さが厳しい日に長時間外で運動をすることはリスクも伴います。特に、体感温度40度近くになるような高温の日にウォーキングを行う場合、どのように安全に運動するかが非...

朝の散歩を始めてから、少しの運動でも大量の汗をかくようになったと感じることがあります。このような変化は、代謝が良くなった証拠かもしれません。この記事では、朝の散歩と代謝の関係について解説し、汗をかくことが健康にどのように影響するのかを説明し...

ドコモのdヘルスケアで歩数を計測していると、歩数が一致しないことがあります。この現象は、一見混乱を招きますが、いくつかの理由で発生する可能性があります。この記事では、その原因と対策について詳しく解説します。1. 歩数計の記録方法の違い歩数計...

ランニングやウォーキング中にスマホを使うと、熱がこもりやすく、特に高温になると機能が低下することがあります。この記事では、スマホの熱を抑えつつ、位置情報ゲームのGPS機能を損なわない方法をご紹介します。1. スマホの熱を抑えるための基本的な...

ウォーキングを始めようと思っている方にとって、最適なシューズとウェアを選ぶことは重要です。快適に歩けるシューズと動きやすいウェアがあれば、ウォーキングの効果も高まり、続けやすくなります。この記事では、ウォーキングにおすすめのシューズやウェア...

早朝ウォーキングは健康にも良い習慣ですが、準備が面倒に感じることもあります。特に、着替えや日焼け止めなどの準備が億劫になりがちです。この記事では、そんな悩みを解決するための実践的なアドバイスを紹介します。忙しい朝に手軽にウォーキングを取り入...

「20万歩歩いたらどれくらいの距離を移動できるのか？」という質問には、歩く速度や歩幅が影響しますが、一般的な目安として解説します。歩幅を基に計算することで、おおよその移動距離を求めることができます。1. 歩幅と歩行距離の関係歩幅は個人差があ...