ウォーキング

デューク更家さんのウォーキングトレーニングは、かつて多くの人々に親しまれ、健康やダイエットを目指す人々に広く実践されていました。あの懐かしいリズムと動きが今も心に残っている方も多いのではないでしょうか。このページでは、デューク更家さんのウォ...

通勤や職場でのちょっとした移動だけで1万歩を超える人がいると聞いて、驚く方も多いかもしれません。特に、往復30分の通勤や1時間ごとのトイレに行く動きだけでこれだけの歩数を達成できるのはどういうことなのでしょうか？この記事では、歩数と歩幅に関...

「1日1万歩歩いた日は多い方ですか？」という質問には、健康管理の観点から考えると、答えは個人の健康状態や生活習慣によって異なります。この記事では、1万歩を歩くことの健康効果や、日々の歩数とその適切な目安について解説し、1日1万歩が本当に多い...

ウォーキングは有酸素運動として非常に効果的な運動方法で、ダイエットや健康維持に広く取り入れられています。40代前半の女性が毎日2時間、時には4時間も歩いているということですが、ウォーキングによってどのくらいのカロリーが消費され、痩せるために...

1日で20km歩けるかという質問は、体力や健康状態、事前の準備によって答えが変わります。特に普段あまり歩かない人にとっては、20kmは長い距離に感じるかもしれません。しかし、適切な準備と注意点を守れば、達成することは十分可能です。この記事で...

ウォーキングをする際、日焼け対策としてマスクや帽子を深めに被ることはよくありますが、周囲に不審者っぽく見えないか心配になることもあります。この記事では、ウォーキング中に不審者と見られずに快適に外出するためのアドバイスを提供します。ウォーキン...

体力をつけるためにどのような運動をすればいいのか、そして運動中に体が重く感じる原因についての疑問にお答えします。ランニングやウォーキングを取り入れることで体力を改善する方法や、筋肉不足や体重が影響している可能性についても解説します。 ウォー...

歩行を行った際の消費カロリーが、アプリによって大きく異なることがあるという質問について、消費カロリーの計算方法やその違いについて解説します。なぜアプリごとに大きな差が出るのかを理解することで、正しいカロリー計算を行い、健康管理に役立てること...

ウォーキングドクターとして知られるデューク更家さん。健康に関心のある方々からの質問も多く、その活動をよく目にする機会もあるかもしれません。特にウォーキングに関するアドバイスや活動が注目されていますが、実際に彼を街中でお見掛けすることは可能な...

田舎でのウォーキングやランニングは、運動不足解消に最適な方法ですが、夜間の暗さが問題になることがあります。ライトを持っていても、周囲が暗すぎて安心して運動できない場合、どのように工夫すれば安全に運動を行えるのでしょうか。この記事では、田舎の...