ウォーキング

ウォーキングは健康に良い運動ですが、歩く速度が思うように維持できないこともあります。特に長年続けているウォーキングでも、なぜか歩幅が縮まったり、速度が遅く感じたりすることがあります。ここでは、ウォーキングの速度に影響を与える要因とその改善方...

ダイエットや運動を始めると、体内年齢や足腰年齢が気になる方も多いと思います。しかし、運動を始めたにもかかわらず、体内年齢が若返ったのに足腰年齢が変わらないということもあります。この現象にはいくつかの理由が考えられます。この記事ではその理由と...

ウォーキングはシンプルで続けやすい運動として、多くの人々に愛されています。健康維持やダイエット効果が期待できるウォーキングを実践している方々が、どれくらいの頻度で、どの時間帯に歩いているのか、また実際にウォーキングをして何か変化があったのか...

ウォーキングは手軽に始められる運動で、健康維持やダイエットにも効果的です。では、どのくらいの時間歩けばウォーキングが運動として効果があるのでしょうか？この記事では、ウォーキングの効果を最大化するための時間の目安について解説します。1. ウォ...

ウォーキングや歩行が速くなると、自然に競歩になるのでしょうか？競歩という競技が他の歩行法とどう違うのかについて、さまざまな疑問が生じます。この記事では、競歩の特徴、ウォーキングとの違い、そして競歩に求められる歩行のルールについて解説します。...

「1日何歩くらい歩いていますか？」という質問に対して、健康を維持するためにどのくらい歩くべきかという点について、この記事で解説します。ウォーキングは簡単で効果的な運動方法ですが、その歩数や歩くペースによって、得られる健康効果は大きく異なりま...

ウォーキングアプリを利用して歩数を計測する際、1日の累計歩数ではなく、特定の区間の歩数だけを記録したい場合もありますよね。iPhoneで使える、区間ごとの歩数計測を行う方法についてご紹介します。ウォーキングアプリを選ぶポイントウォーキングア...

ウォーキング8000歩を週6日行うことは、体力を向上させるための素晴らしい方法です。特に、以前は週3～4回4000歩しか歩いていなかった方にとっては、歩数を増やすことにより体力や健康状態が改善される可能性があります。では、どれくらいの期間で...

近年、健康志向の人々がウォーキングをする中で、日差しが強い日でも日傘を使っている姿をよく見かけます。では、日傘をさしてウォーキングをすることは、実際に一般的なのでしょうか？そして、その理由や効果についても考えてみましょう。日傘をさしてウォー...

ウォーキングマシンとステッパーは、どちらも人気のある運動器具ですが、それぞれ健康に与える効果は少し異なります。どちらを選べばいいのか悩んでいる方も多いでしょう。この記事では、ウォーキングマシンとステッパーの特徴を比較し、それぞれが健康に与え...