ヨガ、ピラティス マシンピラティスで「お腹を引き込む」「お腹を薄くする」感覚を理解する方法
マシンピラティスで「お腹を引き込む」「お腹を薄くする」と言われることがありますが、その感覚をつかむのは少し難しいかもしれません。今回はその方法について詳しく解説します。「お腹を引き込む」とは?「お腹を引き込む」とは、腹部の筋肉を軽く引き締め...
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