ホットヨガスタジオLAVAは、温度と湿度を管理した環境でヨガを行う「ホットヨガ」のイメージが強いですが、実際には常温のヨガプログラムも提供しています。常温のヨガクラスがある場合、その割合や選べるプログラムが気になる方も多いでしょう。本記事では、LAVAで提供されているホットヨガと常温ヨガのプログラムの内容や割合について詳しく解説します。
LAVAで提供されているプログラムの種類
LAVAは、日本全国で多くのスタジオを展開しており、ホットヨガを中心とした多様なヨガプログラムを提供しています。基本的にはホットヨガがメインですが、一部のスタジオでは常温のヨガクラスも取り入れており、季節や会員ニーズに応じた柔軟なプログラムが実施されています。
ホットヨガは身体を温めながら行うため、柔軟性が増し、汗をかくことでデトックス効果が期待できます。常温のヨガは、リラックスや体幹強化を目的とするプログラムが多く、ゆったりとしたペースで行うクラスが中心です。
常温ヨガクラスの割合と参加方法
常温ヨガクラスの実施状況は、スタジオや時間帯、季節によって異なります。多くのスタジオではホットヨガが全体の8割以上を占めているものの、常温ヨガクラスも一定数設定されています。特にリラックス系や初心者向けのクラスでは、常温で行うことが多いです。
常温ヨガクラスの参加方法としては、スタジオのスケジュールを確認し、常温ヨガクラスが設定されている時間帯を選んで参加する方法が一般的です。会員プランによっては予約が必要な場合もあるため、スタジオの案内を確認しておきましょう。
ホットヨガと常温ヨガのメリットと効果
ホットヨガのメリットは、温度と湿度による効果で筋肉がほぐれやすく、柔軟性の向上や大量の発汗によるデトックスが期待できる点です。一方、常温ヨガは体への負担が少なく、呼吸に意識を向けた深いリラックスや体幹の安定を図ることができます。
ホットと常温のヨガは目的や体調に応じて使い分けることができ、どちらも健康維持や心身のリフレッシュに役立ちます。
自分に合ったプログラムを見つけるためのポイント
ホットヨガか常温ヨガのどちらが合っているかは、目的や体質によって異なります。例えば、デトックス効果や体温の上昇による運動効果を重視する場合はホットヨガ、リラックスやゆっくりとした体作りを目指す場合は常温ヨガが向いています。
LAVAのインストラクターに相談し、自分に最適なプログラムを提案してもらうのも良い方法です。
まとめ：LAVAでのホットヨガと常温ヨガを楽しもう
LAVAヨガスタジオでは、ホットヨガを中心に常温ヨガも提供されており、利用者のニーズに応じた多彩なプログラムが揃っています。各スタジオのスケジュールを確認し、自分の体調や目的に合わせたプログラムに参加することで、より健康的なヨガライフを楽しむことができます。
コメント