体を引きずっても痛くないヨガマットの選び方：快適なエクササイズをサポート

ヨガやストレッチを行う際に、体を引きずったり動かしたりすることで痛みを感じる場合、使用しているマットの厚みや素材が原因かもしれません。この記事では、体を引きずっても痛みを感じにくい、快適なヨガマットの選び方について解説します。

体を引きずると痛くなる原因とは？

ヨガマットで体を動かす際に痛みを感じる理由として、マットの厚さやクッション性、そして素材が大きく関係しています。特に、マットが薄い場合やクッション性が十分でない場合、床からの硬さが直接体に伝わりやすく、骨や関節に負担がかかり痛みを引き起こすことがあります。

また、ヨガマットの素材が滑りやすい場合、摩擦で肌が痛くなることもあります。そのため、肌に優しくクッション性の高いマットを選ぶことが重要です。

痛みを感じにくいヨガマットを選ぶ際に注目すべきポイントは、以下の3つです。

厚さ：一般的に、5mm以上の厚みがあるマットはクッション性が高く、体に負担がかかりにくいです。7mmから10mm程度のマットを選ぶと、体を引きずる動作でも痛みを感じにくくなります。
素材：天然ゴムやTPE（熱可塑性エラストマー）など、肌に優しく柔らかい素材のマットは、摩擦による痛みを軽減します。これらの素材は環境にも優しいというメリットがあります。
グリップ力：しっかりとしたグリップ力を持つマットは、滑りにくく、体がしっかりと支えられるため、無理な力がかからず痛みを防ぎます。特に、湿気や汗を吸収しにくい表面加工が施されているものがおすすめです。

ここでは、体を引きずっても痛みを感じにくい、おすすめのヨガマットをいくつか紹介します。

Liforme Yoga Mat：高品質の天然ゴムを使用しており、クッション性が抜群。優れたグリップ力と厚みで、体をしっかりサポートします。特に長時間のヨガセッションやストレッチにも適しています。
Manduka PRO Yoga Mat：クッション性が高く、硬い床でも体に負担をかけません。厚さが6mmあるため、引きずる動作でも痛みを感じにくい設計です。長く使える耐久性も評価されています。
ヨガワークス TPEマット：リーズナブルでありながら、クッション性とグリップ力に優れています。TPE素材で作られており、滑りにくく、体に優しい使用感が特徴です。