リンパマッサージは、顔のむくみを取ったり、血行を良くして肌の調子を整えたりする効果が期待できます。特に中学生の男子でも簡単にできる方法を取り入れることで、スッキリとした顔立ちを目指せます。
この記事では、自宅でできる簡単な顔のリンパマッサージの方法を紹介します。マッサージを正しく行うことで、フェイスラインが引き締まり、すっきりとした印象になります。
リンパマッサージの基本
リンパは体内の老廃物を排出する役割を持っていますが、流れが悪くなると顔のむくみやくすみの原因になります。リンパマッサージを行うことで、余分な水分や老廃物をスムーズに流し、すっきりとした顔を作ることができます。
リンパマッサージのポイント
- 摩擦を避けるため、マッサージ用オイルやクリームを使用する
- 力を入れすぎず、優しくさするように行う
- リンパの流れに沿って、耳や鎖骨に向かって流す
顔全体のリンパマッサージの手順
ここでは、簡単にできる顔全体のリンパマッサージの方法を紹介します。
① 額のマッサージ
1. 両手の指の腹を使って、おでこの中央からこめかみに向かって優しくさする
2. こめかみに指を軽く当て、そのまま耳の方向へ流す
② 目の周りのマッサージ
1. 目の下を、目頭から目尻に向かって軽く押し流す
2. 目の上も同じように、優しくこめかみに向かって流す
③ 頬のマッサージ
1. 口角から耳の方向へ向かって、頬を持ち上げるようにマッサージ
2. 指の腹で円を描くように優しくほぐす
④ フェイスラインのマッサージ
1. あごの下に指を当て、フェイスラインに沿って耳の下まで流す
2. 耳の下から首の付け根（鎖骨）まで流し、リンパを流す
マッサージの効果を高めるコツ
リンパマッサージの効果を最大限に引き出すために、以下のポイントも意識してみましょう。
① 水分をしっかり摂る
リンパの流れを良くするためには、水をこまめに飲むことが大切です。1日1.5〜2リットルの水を飲むことを意識しましょう。
② お風呂上がりに行う
血行が良くなっているお風呂上がりに行うと、より効果的です。
③ 継続する
1回のマッサージだけでは大きな変化は見えにくいですが、毎日続けることで少しずつ顔のむくみが改善されます。
まとめ｜簡単なリンパマッサージでスッキリフェイスを目指そう
顔のリンパマッサージは、正しい方法で継続することでむくみを解消し、フェイスラインを引き締める効果があります。
- 力を入れすぎず、優しくマッサージを行う
- リンパの流れを意識しながら、耳や鎖骨へ老廃物を流す
- 水分をしっかり摂り、お風呂上がりに行うと効果的
無理なく続けられる方法を取り入れて、スッキリとした顔立ちを目指しましょう！
コメント