「笑顔のときは可愛いのに、真顔になると疲れて見える…」と悩んでいる方は意外と多いです。真顔の印象は表情筋の使い方や顔のバランスによって変わるため、適切なケアをすれば改善が可能です。
本記事では、真顔が疲れて見える原因や、その印象を改善するための方法を詳しく解説します。整形なしでできる工夫も紹介するので、ぜひ参考にしてください！
なぜ真顔が疲れて見えるのか？主な原因とは
まずは、真顔が「疲れている」「不機嫌そう」と見られてしまう原因を探ってみましょう。
① 口角が下がっている
口角が下がっていると、無意識のうちに不機嫌そうな印象を与えてしまいます。特に、日常的に表情をあまり動かさない人は、口角の筋肉が弱まりがちです。
② 目の開きが小さい
目の開きが小さいと、眠たそうな印象や覇気がない印象を与えやすくなります。特に、まぶたの筋力が弱いと、無意識に目が半開きになりやすいです。
③ ほうれい線やフェイスラインのたるみ
加齢や表情筋の衰えによって頬やフェイスラインが下がると、真顔のときに疲れた印象を与えやすくなります。
④ 姿勢が悪い
猫背の姿勢がクセになっていると、顔の筋肉も下に引っ張られやすく、結果的に真顔が暗く見えてしまうことがあります。
芸能人にも「真顔が疲れて見える」タイプはいる？
有名人の中にも「笑顔と真顔のギャップが大きい」と言われる方はいます。例えば、以下のような方が該当します。
- 綾瀬はるかさん – 笑顔が明るいが、真顔だとクールな印象
- 北川景子さん – 目力が強いため、真顔だと冷たい印象を持たれることがある
- 広瀬すずさん – 笑顔は可愛らしいが、真顔だと落ち着いた大人っぽい印象
彼女たちは真顔がクールに見えることを魅力に変えています。つまり、真顔の印象をどう活かすかが大切です！
真顔の印象を改善する方法（整形なしでできる！）
ここからは、真顔が疲れて見える印象を改善する方法を紹介します。
① 口角を上げるトレーニング
口角を上げる筋肉（大頬骨筋・口輪筋）を鍛えることで、自然と明るい表情になります。
簡単なトレーニング方法。
- 鏡の前で「イー」と口角を上げた状態を10秒キープ × 5回
- ストローを口にくわえて、軽く吸う力を入れる（口周りの筋肉を鍛える）
② 目を大きく見せるトレーニング
目の開きが小さい場合は、目の周りの筋肉を鍛えることで改善できます。
- 目を大きく見開き、5秒キープする × 5回
- 目をギュッと閉じて、一気にパッと開く × 5回
③ 表情筋をほぐすマッサージ
無意識に顔がこわばっていると、真顔が暗く見えがちです。以下のマッサージを試してみましょう。
- こめかみを指で軽く押しながら、円を描くようにマッサージ
- ほうれい線の上を指で軽く押してほぐす
④ 姿勢を正してフェイスラインを引き上げる
猫背だと顔全体が下がり、真顔の印象が暗くなります。背筋を伸ばし、顎を軽く引く姿勢を意識しましょう。
メイクや髪型で印象を変える方法
真顔の印象を変えるには、メイクや髪型の工夫も効果的です。
① 眉の形を調整する
眉が下がっていると、疲れた印象になりやすいです。眉山を少し上げたデザインにすると、顔全体が引き締まった印象になります。
② チークを上めに入れる
頬の高い位置にチークを入れると、リフトアップ効果があり、真顔のときも元気な印象を与えます。
③ 髪型でフェイスラインを補正
フェイスラインが下がって見える場合、レイヤーカットや前髪の調整で印象を変えることができます。顔周りにふんわりした毛束を作るのも効果的です。
まとめ：真顔の印象は改善できる！
真顔が疲れて見えるのは、表情筋の使い方や姿勢、メイクの工夫で大きく改善できます。
- 口角を上げるトレーニングで明るい表情を作る
- 目の開きを意識して印象を変える
- マッサージや姿勢改善でフェイスラインを引き上げる
- メイクや髪型でプラスの印象を作る
整形をしなくても、日々の習慣を変えることで自然な美しさを引き出すことができます。ぜひ試してみてください！
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