生理が来なくなる体重はどれくらい？生理不順のデメリットとは

生理が来なくなる体重について、そして生理不順が体に与えるデメリットについて詳しく解説します。特に体重が減ることによって生理が止まることがありますが、どれくらいの体重が影響するのか、また生理不順が引き起こす問題について知っておくことが重要です。

1. どのくらいの体重で生理が来なくなるのか？

生理が来なくなる原因の一つに、体脂肪率の低下があります。体重が減り過ぎると、ホルモンバランスが崩れ、生理不順が起きやすくなります。身長153cmの場合、体重が極端に低くなると、生理が止まる可能性がありますが、個人差があるため、正確な数値は一概に言えません。

一般的に、体脂肪率が15%以下になると生理が止まるリスクが高まります。例えば、体重が35kgを下回ると、ホルモンの分泌に影響を与える可能性がありますが、体重だけでなく、栄養バランスや運動量も関係しています。

生理が止まることにはいくつかの健康リスクが伴います。まず、ホルモンバランスの乱れにより骨密度が低下し、骨折や骨粗しょう症のリスクが高まります。また、生理不順が長期にわたると、妊娠能力に影響を与える可能性もあります。

さらに、心理的にも不安やストレスが増すことがあり、体調不良や気分の落ち込みを引き起こすことがあります。そのため、体重の減少が原因で生理が止まる前に、栄養状態を改善し、体重を健康的に維持することが大切です。

生理不順を改善するためには、まず栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。十分なカロリーを摂取し、特にビタミンやミネラルを意識して摂ることが生理の正常化に役立ちます。

また、無理なダイエットや過度な運動を避け、ストレスを減らすことも大切です。心身の健康を維持することで、ホルモンバランスが整い、生理が再開する可能性があります。

生理が来なくなる体重は、個人差がありますが、体脂肪率が低すぎることが原因となる場合が多いです。体重が35kgを下回るなど、極端な減量を避け、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。生理不順が引き起こすデメリットを避けるためにも、栄養をしっかりと取り、適切な体重を維持しましょう。