エラ張りを改善する方法！整形以外で試せるアプローチ

エラ張りが気になる方へ、整形以外でできる改善方法を紹介します。顔の印象を大きく変えるエラ張りを、ナチュラルに改善するための方法や注意点について解説します。自分に合ったケアで、よりスッキリとしたフェイスラインを手に入れましょう。

1. 顔の筋肉をほぐすマッサージ

顔の筋肉をほぐすことで、エラ部分の緊張を緩和し、スッキリとした印象に近づけることができます。顔の筋肉をリラックスさせるマッサージは、毎日の習慣として取り入れることで効果が期待できます。

舌の運動を取り入れることで、顔全体の筋肉を鍛え、エラ部分を引き締める効果が期待できます。舌を大きく回す運動や、口の中で舌を上下に動かすことで、フェイスラインを整えることができます。

塩分や糖分の摂取過多は、むくみを引き起こし、顔がふくらんで見える原因となります。バランスの取れた食事や十分な水分摂取を心がけ、顔のむくみを防ぐことが重要です。また、十分な睡眠をとることも大切です。

顔の筋肉を鍛えるエクササイズも効果的です。例えば、頬を膨らませて数秒間キープする、笑顔を作って頬を引き上げるなどのトレーニングを取り入れると、頬の筋肉が引き締まり、エラ張りが目立ちにくくなります。

エラ張りを改善するためには、顔の筋肉をリラックスさせるマッサージや筋肉を鍛える運動を取り入れることが効果的です。また、食生活や生活習慣を見直し、顔のむくみを防ぐことも大切です。これらの方法を実践して、自然な形でフェイスラインを整えていきましょう。