肩甲骨まわりの筋肉癒着が血中酸素飽和度に与える影響とは？

肩甲骨まわりの筋肉、特に前鋸筋や広背筋が癒着すると、体にさまざまな不調を引き起こすことがあります。中でも血中酸素飽和度の低下が懸念される場合があります。この記事では、なぜ肩甲骨周りの筋肉癒着が血中酸素飽和度に影響を与えるのか、そのメカニズムを解説します。

肩甲骨まわりの筋肉癒着とは？

肩甲骨まわりには、前鋸筋や広背筋、僧帽筋などがあり、これらの筋肉は肩や背中の動きを支える重要な役割を担っています。しかし、これらの筋肉が癒着して硬くなると、肩や腕の可動域が制限され、姿勢が崩れたり、血流が悪くなったりすることがあります。

筋肉の癒着は、過度な運動や不良姿勢、ストレスなどが原因で起こることが多く、これが長期間続くと、周囲の筋肉や神経にも悪影響を与えることがあります。

血中酸素飽和度（SpO2）は、血液中にどれだけの酸素が溶け込んでいるかを示す指標です。正常な酸素飽和度は95％以上が目安とされています。酸素飽和度が低くなると、体の組織や臓器に十分な酸素が供給されず、疲れやすくなったり、息切れを感じることがあります。

血中酸素飽和度が低下する原因としては、呼吸器の疾患や循環器の問題などが一般的ですが、筋肉の癒着による体の動きの制限も影響を与えることがあります。

肩甲骨周りの筋肉が癒着すると、胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなることがあります。特に、前鋸筋は肩甲骨と肋骨を結びつけ、肩の動きをサポートする筋肉です。この筋肉が硬くなると、呼吸を行うために必要な胸郭の拡張が制限され、肺が十分に膨らまないことがあります。

広背筋も肩甲骨と関連が深く、この筋肉が癒着して硬くなると、腕を上げたり、胸を開いたりする動作が制限され、正常な呼吸を行うことが難しくなります。結果として、体内の酸素供給が不十分となり、血中酸素飽和度が低下する可能性が高まります。

肩甲骨まわりの筋肉癒着を解消するためには、ストレッチやマッサージ、整体などの方法が効果的です。特に、肩甲骨を動かすことができるストレッチやエクササイズを取り入れることで、筋肉の柔軟性を高め、癒着を防ぐことができます。

また、姿勢改善も重要です。長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に体を動かすことが、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する助けになります。

肩甲骨まわりの筋肉、特に前鋸筋や広背筋の癒着は、血中酸素飽和度に影響を与える可能性があります。これらの筋肉が硬くなることで、呼吸が制限され、酸素供給が不十分になることがあります。筋肉の癒着を解消するためには、ストレッチや姿勢改善を意識的に行い、血流を改善することが大切です。