ダイエット中におすすめのお菓子とおつまみ：低糖質・低脂質でコスパ良好なアイテムを紹介

ダイエット中に最適なお菓子・おつまみの選び方

ダイエット中でも楽しめるお菓子やおつまみは、低糖質・低脂質で保存が効くものがおすすめです。以下では、スーパーで手軽に手に入る、価格もお手頃なアイテムをいくつかご紹介します。

焼き海苔はカロリーが低く、食物繊維やミネラルが豊富です。保存もきき、価格も手頃です。シンプルな味わいで、間食にもぴったり。

アーモンドやカシューナッツなど、無塩・素焼きのナッツ類は健康的な脂質を含みつつ、糖質が少ないです。食べ過ぎには注意が必要ですが、満足感が得られるため少量で満たされます。

スーパーの常温コーナーや冷蔵コーナーで手に入る蒸し大豆は、タンパク質が豊富で低糖質です。食感も良く、サラダのトッピングとしても使えます。

無糖ヨーグルトは低カロリーで、プロバイオティクスが豊富。果物を少し加えても良いでしょう。長期保存が難しい場合は、個包装のものを選ぶと便利です。

イカのするめの代わりに、乾燥小魚（煮干しなど）は低糖質・低脂質で、カルシウムも豊富です。価格も比較的安価で、長期間保存できます。

ダイエット中の間食は、価格と栄養バランスを考えて選ぶことが大切です。スーパーで手に入りやすく、加工の手間が少ないこれらのアイテムをぜひ試してみてください。