ホットヨガスタジオLAVAに通っていると、「ちゃんと効果が出てるのかな？」「見た目は変わった気がするけど、数値で知りたい！」と思うことはありませんか？体重だけでは見えにくい変化も、ウエストや太もも、ヒップなどのボディサイズで見るとモチベーションがグッと上がりますよね。この記事では、LAVAでのボディサイズ測定の可能性や、自分で管理するためのおすすめ方法を詳しくご紹介します。
LAVAでその場でボディサイズを測ってもらえるの？
LAVAでは基本的に、スタッフによる定期的な身体測定サービスは常設されていません。ですが、一部の店舗ではキャンペーンや体験時、またはオプションのカウンセリングサービスの一環として、サイズチェックを行うことがあります。
また、パーソナルレッスンやダイエットプログラムを受けている方は、その中で体組成の測定やサイズチェックが付随している場合もあるので、まずは通っている店舗に直接聞いてみるのが確実です。
スタッフにボディサイズ測定をお願いしてもいい？
通常のレッスン中には対応していないことがほとんどですが、スタッフに丁寧に相談すれば、個別に対応してくれるケースもあります。
たとえば、以下のように声をかけてみるのがおすすめです。
「体型の変化を数値でも確認したくて、サイズ測定ってお願いできますか？」
ただし、測定器具（メジャーなど）の持ち込みやプライベート空間の確保が必要な場合もあるため、事前に予約や時間調整をお願いするのがマナーです。
LAVA以外でボディサイズを管理するおすすめ方法
もしスタジオで測ってもらえない場合でも、自分で定期的にサイズを測る習慣をつけると、ヨガの効果をより実感しやすくなります。
- 1. メジャーを使ってウエスト・ヒップ・太ももなどを月1で記録
- 2. 体重計と一緒に体脂肪率・筋肉量を記録（家庭用体組成計がおすすめ）
- 3. 月1回、同じ服装・同じ姿勢で鏡の前で写真撮影
スマホアプリ（例：RecStyle、あすけん）などを活用すれば、変化を視覚的にチェックできてモチベーション維持にも効果的です。
ボディサイズの変化を感じやすい部位とヨガの相性
ホットヨガでは特に、ウエスト・二の腕・太もも・ヒップといったパーツに効果を感じる人が多いです。これらの部位は、ヨガのポーズの中で自然と刺激されやすく、柔軟性と筋肉の引き締めが両立されるからです。
例として、ねじり系のポーズ（ツイスト）はウエストに、ヒップリフトや戦士のポーズは太もも・お尻に特に効きます。
「なんとなくスッキリしてきたかも？」と感じたタイミングで測定してみると、意外と数値に表れていることも多いですよ。
まとめ：LAVAでのサイズ測定はまず相談！セルフ管理も上手に活用しよう
LAVAでは通常レッスン内でのサイズ測定は行われていないことが多いですが、一部サービスや相談によっては対応してもらえる可能性があります。まずは遠慮せず、スタッフに声をかけてみましょう。
また、自宅でのセルフチェックや記録アプリを使えば、日々の変化を目に見える形で残すことができ、ヨガ継続の大きな励みになります。体型の“見える化”で、ホットヨガをもっと楽しく、もっと効果的に続けていきましょう！
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