立脚中期における足部の動きと正常な人の足の動きについて

マッサージ、整体

2025.11.25

足部の動きに関する質問について、特に「立脚中期における後足部外反や距骨下関節回内の動き」について理解することは、足部の運動学的な動きの解析において重要です。ここでは、正常な人の足部の動きがどのように進行するかについて説明します。

1. 立脚中期とは？

立脚中期は歩行サイクルの一部であり、足が地面に接触した後、体重が片足にかかっている時期を指します。これは歩行の重要な段階で、足が地面と接触し、体重を支え、次の動きに備えます。この段階では、足部における微細な運動が起こり、足の安定性が重要な役割を果たします。

立脚中期の最初では、足部が地面に対して一定の角度で接触し、次第に体重移動が進行していきます。この段階での足部の動きが、その後の歩行のスムーズさや効率性に大きな影響を与えます。

後足部外反は、足のかかとの部分が外側に向かって回転する動きです。一方、距骨下関節回内は、足部の距骨が内側に回旋する動きを指します。これらの動きは、立脚中期の間に自然に発生し、歩行の中で足部を柔軟に保ちながら衝撃を吸収するために重要です。

通常、立脚中期の間にこれらの動きが見られることは正常であり、足部が柔軟であることを示します。過度な外反や回内が発生しない限り、これらの動きは歩行の効率を高めるために必要な生理的な動きです。

正常な人の足部は、歩行中にこれらの動きを適切に行うことができ、足の安定性と柔軟性を保ちながら効率的な移動を可能にします。後足部外反と距骨下関節回内は、衝撃吸収や体重移動をスムーズにするために必要な運動であり、これにより歩行がスムーズに行われます。

過度な回内や外反がある場合、足部の負担が増加し、長期的には足底筋膜炎や膝、腰への負担が増す可能性があります。そのため、これらの動きが過度にならないよう、適切な姿勢と歩行のトレーニングが重要です。

立脚中期における後足部外反と距骨下関節回内は、正常な足部の動きとして自然に発生します。これらの動きは、歩行の効率性や安定性に貢献し、足部を柔軟に保つために必要です。過度な動きや無理な負担がかからない限り、これらの動きは正常な歩行に欠かせない要素であると言えるでしょう。