LAVAのヨガビギナー vs ヨガベーシック：どちらを選ぶべきか？

LAVAでホットヨガを始めたいけれど、ヨガビギナーとヨガベーシックのクラスの違いが分からず迷っている方へ。今回はそれぞれのクラスの特徴と、初心者に適しているかどうかを解説します。どちらが自分に合っているかを見極めるための参考にしてください。

ヨガビギナーとは？

ヨガビギナーは、ヨガ初心者向けのクラスです。このクラスでは、基本的なポーズの習得や、呼吸法、体の使い方を学ぶことができます。体の柔軟性や筋力に自信がなくても大丈夫。ゆっくりとしたペースで進行し、初心者でも無理なく参加できる内容です。

ヨガベーシックは、ある程度ヨガの基礎ができている方向けのクラスです。ヨガビギナーよりも少し進んだポーズに挑戦し、筋力や柔軟性を高めることを目的としています。呼吸と動きを合わせる練習を中心に行い、しっかりと体を鍛えることができます。

最大の違いは、クラスの難易度と進行スピードです。ヨガビギナーは初心者向けで、基礎的な動きに重点を置いていますが、ヨガベーシックは少し難易度の高いポーズが含まれ、体力や柔軟性の向上を目指します。どちらを選ぶかは、自分のヨガの経験や目標に応じて決めるのがポイントです。

ヨガが初めてであれば、まずはヨガビギナーのクラスから始めることをおすすめします。基本的なポーズや呼吸法を学んで、自分の体の状態を把握しながら進めるため、無理なくヨガに慣れることができます。体力に自信がある方や、少し挑戦してみたいという方は、ヨガベーシックに参加しても良いでしょう。

LAVAのヨガビギナーとヨガベーシック、どちらのクラスも自分のレベルに合わせて選べます。初心者はヨガビギナーから始め、基礎をしっかり学んでから、ステップアップしていくのが理想的です。自分の体調や目標に合わせて、最適なクラスを選びましょう。