ジリジリした毛（捻転毛）が増えた理由と改善方法

最近、髪質が変わってきたと感じている方は少なくありません。特に、以前はツルツルした直毛だったのに、ここ1年くらいでジリジリとした毛（捻転毛）が増えてきた場合、髪の毛に何か変化があったのか気になるところです。この記事では、ジリジリした毛（捻転毛）が増える理由と、改善方法について解説します。

ジリジリした毛（捻転毛）が増える原因

髪の毛がジリジリしてきた原因は様々ですが、主に以下の理由が考えられます。

• ストレスや生活習慣の乱れ:ストレスや不規則な生活習慣、睡眠不足などが髪の健康に影響を与えることがあります。
• ホルモンバランスの変化:特に思春期や妊娠、出産後、更年期など、ホルモンバランスの変化が髪質に影響を与えることがあります。
• 栄養不足:髪の健康に必要な栄養素が不足すると、髪質が悪化し、ジリジリした毛が増えることがあります。
• 過度なヘアケア:ヘアアイロンやドライヤーの使用頻度が高い場合、髪の毛が傷み、ジリジリすることがあります。

髪質改善のためにできること

ジリジリした毛を改善するためには、日常生活で気をつけることがいくつかあります。以下の方法を試してみてください。

• ストレス管理:リラックスできる時間を作り、ストレスを減らすことが大切です。ヨガや瞑想などが効果的です。
• 睡眠を改善:十分な睡眠を取ることで、髪の健康も改善されることがあります。規則正しい生活を心がけましょう。
• 栄養バランスの取れた食事:髪の健康に必要なビタミンB群や亜鉛、鉄分などを意識的に摂取するよう心がけましょう。
• ヘアケア方法の見直し:過度なヘアアイロンやドライヤーの使用は控え、ヘアオイルやトリートメントで髪を保護しましょう。

おすすめの髪質改善アイテム

髪の毛がジリジリする原因に応じて、以下のアイテムを取り入れてみましょう。

• ヘアオイルやトリートメント:髪の毛の乾燥やダメージを防ぐために、保湿力の高いヘアオイルやトリートメントを使うことが効果的です。
• シャンプー・コンディショナー:髪質に合ったシャンプーやコンディショナーを選び、優しく洗髪しましょう。特に、ダメージケアや保湿成分が含まれたものを選ぶと良いです。
• ヘアマスク:週に1回程度、髪の栄養補給ができるヘアマスクを使うことで、髪の質が改善されることがあります。

まとめ

ジリジリした毛（捻転毛）が増える原因は、ストレスや生活習慣の乱れ、栄養不足、過度なヘアケアなどが関係していることがあります。改善方法として、睡眠の改善やストレス管理、栄養バランスの取れた食事が大切です。さらに、髪の毛に適したヘアケアアイテムを取り入れることで、髪質を改善することが可能です。日々の生活習慣やヘアケア方法を見直し、健やかな髪を育てましょう。