フィットネスのジムトレーナーからのアドバイスは時に嬉しい反面、どう受け取るべきか迷うこともありますよね。特に、大人数のクラスの中で自分に対して指導が入ると、それが正当なアドバイスなのか、注意されているのか、少し不安になることもあるでしょう。今回は、トレーナーからのアドバイスが意味することと、その受け止め方について解説します。
1. トレーナーからのアドバイスは好意的なものが多い
トレーナーがレッスン中に個別にアドバイスをするのは、基本的には参加者がより良い成果を出せるようにサポートするためです。特に大人数のクラスでは、トレーナーが全員に一度に目を向けることは難しく、個別にアドバイスをすることが成果を上げるための重要なサポートとなります。
2. アドバイスの目的は、フォームの修正や効率的な運動のサポート
トレーナーが指摘する内容は、フォームの修正や効率的な運動方法を意識させるためのものです。例えば、腰を低く保つことでターゲットとする筋肉群に効かせやすくなるため、そのアドバイスを受けることで、より効果的に運動できる可能性が高まります。アドバイスを受け入れることは、運動の成果を最大化する一歩となります。
3. アドバイスが不快に感じることがある理由
一方で、トレーナーのアドバイスが不快に感じる場合もあります。特に、レッスン中に自分だけが指摘されたり、他の人との違いを感じたりすると、少し気まずい思いをすることもあるかもしれません。しかし、そのアドバイスが自分の成長のために必要なことだと理解することで、気持ちが楽になることもあります。
4. 大人数の中でアドバイスをもらうことはよくあること
大人数のクラスでアドバイスを受けることは非常に一般的です。トレーナーは、各参加者が目標を達成できるように指導を行っています。そのため、他の参加者に目を向けつつも、個々の進捗やフォームを確認し、改善が必要な部分を指摘します。自分だけが特別扱いされているわけではなく、他の参加者にも同じようにアドバイスが入ることがあるので、気にし過ぎる必要はありません。
5. まとめ
フィットネスのトレーナーからのアドバイスは、基本的にはポジティブな意図で行われるものです。自分の成長や運動効率を高めるための指摘だと受け止め、次のレッスンに生かすことが大切です。もし不安に感じることがあれば、トレーナーに直接質問して、アドバイスの意図を確認するのも良いでしょう。
コメント