ジョギング 5分歩いて5分走るのトレーニング効果とは?
「5分歩いて5分走るを4セット繰り返す」というトレーニング方法は、効率的な有酸素運動として広く推奨されています。この記事では、そのトレーニング方法がもたらす効果について、具体的な内容とともに解説します。1. 有酸素運動の基本的な効果歩くこと...
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