脂肪吸引後の寝方のコツ｜頬・顎下・エラ下の内出血や痛みを和らげる方法

脂肪吸引後の回復期間には、痛みや内出血が伴うことがあります。特に頬や顎下、エラ下の脂肪吸引を受けた場合、顔や首の痛みが強く、寝るのがつらく感じることも。この記事では、脂肪吸引後の寝方のコツや、痛みや内出血を和らげる方法について解説します。

脂肪吸引後の回復期の注意点

脂肪吸引後は、手術部位に腫れや内出血が出るのが一般的です。特に頬や顎下、エラ下に施術を受けた場合、顔周りの痛みや圧迫感が強く感じられることがあります。これらの症状を軽減するためには、寝る時の姿勢に気を使うことが非常に重要です。

まず、術後すぐの数日は無理に横にならず、できるだけ頭を高く保つことが推奨されます。これにより、血流の滞りを防ぎ、腫れや痛みを軽減することができます。

脂肪吸引後の寝方で最も大切なのは、「頭を高く保つこと」です。特に首や顎周りの脂肪吸引後は、内出血がひどくなることがあります。寝る際に枕やクッションで頭を高くしておくことで、血液の流れが良くなり、腫れが軽減されます。

おすすめの寝方は、「仰向け寝」を基本とし、枕を2～3個重ねて、頭を高く保つ方法です。また、首の部分にもクッションを使ってサポートすると、痛みを軽減できます。横向きで寝るのは、顔や首への圧迫が強くなりやすいため避けた方が良いでしょう。

術後の痛みが強い場合、冷やすことが有効です。氷嚢や冷却シートを使って患部を冷やすことで、腫れを抑えることができます。ただし、冷却は直接皮膚に当てないように、タオルなどで包んでから行いましょう。冷やしすぎも逆効果となることがあるため、適度に冷やすよう心がけましょう。

また、痛みが強くて寝られない場合は、医師から処方された痛み止めを使用するのも一つの手です。無理に我慢せず、痛みがひどくなる前に対処しましょう。

内出血がひどくなる前に、安静を保ち、無理な動作を避けることが大切です。特に術後初期は顔や首に過度な圧力をかけないように注意しましょう。内出血を防ぐためには、無理な姿勢を取らず、寝る時も顔を圧迫しないようにすることが重要です。

内出血の回復を早めるためには、ビタミンCを多く含む食品を摂取することも効果的です。ビタミンCは、血行を促進し、内出血を改善する助けになります。

脂肪吸引後の寝方は、回復を早めるために非常に重要なポイントです。仰向け寝で頭を高く保ち、クッションを使って首をサポートすることが効果的です。また、冷やすことや適切な痛み止めの使用で、痛みや腫れを軽減しましょう。

回復期間中は無理せず、身体のサインに耳を傾けながら、適切なケアを行うことが大切です。無理に寝ようとせず、リラックスして休養を取ることが最も重要です。