リンパマッサージ後のアザやしこり、痛みの原因と対処法

リンパマッサージを受けた後、強い痛みやしこりが残ってしまうことがあります。特に、施術後にアザができたり、しこりが長期間残ると不安に感じる方も多いでしょう。この記事では、リンパマッサージ後に起こりうるトラブルやその原因、そして適切な対処法について詳しく解説します。

リンパマッサージ後のアザが残る原因とは？

リンパマッサージは、リンパの流れを促進するために筋肉をほぐし、血液やリンパ液を流れやすくする施術です。しかし、強い圧力をかけてマッサージを行うと、血管が破れて内出血を起こすことがあります。これがアザとして現れる原因です。

アザが残る理由:
強い力で押すことで血管に微細な傷がつき、血液が漏れ出して皮膚にアザとして現れます。特に、リンパマッサージが強い圧で行われた場合、アザが残りやすいです。

リンパマッサージ後にしこりや痛みが残ることもあります。これは、リンパの流れが正常に戻る前に、マッサージによって筋肉や組織が一時的に凝固することが原因と考えられます。

しこりが残る理由:
施術後、リンパの流れが活性化されることで、一時的に老廃物や余分な水分が集まり、組織にしこりとして現れることがあります。また、マッサージ中に過剰に力をかけられると、筋肉や組織が傷つき、炎症を引き起こすことがあります。

リンパマッサージ後の痛みやしこりには、いくつかの対処法があります。症状が軽度であれば、自己ケアで改善することができます。

1. 冷やす:
アザができている部分を冷やすことで、血流を抑え、腫れや炎症を和らげることができます。冷却パッドや氷嚢をタオルで包んで、1回15分程度を目安に冷やしてみましょう。

2. ぬるま湯で温める:
しこりが固まっている場合、ぬるま湯で温めることで血流を促進し、老廃物を流しやすくすることができます。温めすぎないように注意しながら、温湿布を試してみましょう。

3. 軽いマッサージ:
痛みがある場合は、痛みのない範囲で優しくマッサージを行うと良いでしょう。無理に力を加えず、血行を良くすることが大切です。

しこりや痛みが数週間経っても改善しない場合や、症状が悪化している場合は、自己判断せずに病院で診てもらうことをおすすめします。

病院での診察:
リンパマッサージによるしこりや痛みは、正常な反応の一部であることが多いですが、長期間続く場合は、施術によって筋肉や組織に過度な負担がかかった可能性もあります。病院での診察を受けることで、炎症や筋肉損傷がないかを確認することができます。

リンパマッサージは適切に受けると非常に効果的ですが、強い圧力で行うことがあるため、その後のケアも重要です。マッサージ後にしこりや痛みを防ぐためには、施術後のフォローアップが必要です。

1. 事前にマッサージ師と相談:
マッサージを受ける前に、体調やリクエストをしっかり伝えることが大切です。特に、力の加減について伝えることで、過度な圧を避けることができます。

2. 施術後のケア:
施術後は、無理に運動をせず、リラックスした状態を保つことが大切です。冷やしたり温めたりすることで、症状を軽減することができます。

リンパマッサージ後にアザやしこり、痛みが生じることはありますが、適切なケアを行うことで症状を和らげることができます。冷やす、温める、軽くマッサージをするなどの方法を試してみてください。

もし、症状が長引く場合や不安がある場合は、早めに医師に相談して、適切な処置を受けることをおすすめします。リンパマッサージを楽しむためには、事前の準備と施術後のケアが大切です。