「目を大きくしたい！」と考えている方は、日々のマッサージやトレーニングで目の印象を変えることが可能です。特に、目元のむくみ解消や筋肉を鍛えることで、ぱっちりとした目元に近づけます。
目を大きくするマッサージのメリット
目元のマッサージには、以下のようなメリットがあります。
- むくみを解消し、スッキリとした目元になる
- 眼輪筋（目の周りの筋肉）を鍛えることで、目が開きやすくなる
- 血行を促進し、くすみやクマを改善
- 目元のたるみ防止で、若々しい印象に
おすすめの目を大きくするマッサージ方法
① 目のむくみ解消マッサージ
朝起きたときに目が腫れぼったいと感じる方は、このマッサージを試してみましょう。
- 目を閉じた状態で、目の周りを優しく円を描くようにマッサージする
- 指の腹を使い、目頭から目尻に向かって軽く押し流す
- こめかみを軽く押して、リンパを流す
- 最後に、冷たいスプーンを目の上に当ててクールダウン
これを朝晩のスキンケア時に取り入れると、むくみが取れやすくなります。
② 眼輪筋トレーニング
目を開く力が弱いと、目が小さく見えてしまいます。目の周りの筋肉（眼輪筋）を鍛えることで、自然と目を大きく見せることができます。
- 目をギュッと閉じる → その後パッと開く（10回繰り返す）
- まぶたを持ち上げるように意識しながら、目を大きく開く
- おでこを動かさずに目だけを大きく開く（前頭筋を使わないように）
これを毎日続けることで、目がぱっちりと開きやすくなります。
③ ツボ押しマッサージ
目元の血行を良くすることで、くすみを改善し、目を大きく見せることができます。
- 攅竹（さんちく）：眉頭のくぼみを軽く押す（目の疲れを取る）
- 魚腰（ぎょよう）：眉毛の中央を優しく押す（まぶたのリフトアップ）
- 太陽（たいよう）：こめかみの少し前を押す（目のむくみ解消）
これらのツボを1回5秒ほど押すと、目元がスッキリします。
目を大きくするための日常習慣
① アイメイクの工夫
マッサージと併用して、ナチュラルなアイメイクを意識すると、より目が大きく見えます。
- アイラインを目のフレームに沿って入れる
- ビューラーでしっかりまつ毛を上げる
- ハイライトを目頭・涙袋に少し入れる
② 目の乾燥対策
目が乾燥すると、目が小さく見えたり、疲れた印象になります。こまめに目薬をさす、加湿器を使うなどの対策をしましょう。
③ 睡眠をしっかりとる
寝不足は目のむくみやクマの原因になります。7〜8時間の睡眠を心がけましょう。
まとめ
目を大きくするには、日々のケアが大切です。
- むくみ解消マッサージでスッキリした目元を目指す
- 眼輪筋を鍛えて、自然と目が開く力を強化
- ツボ押しマッサージで血行を促進
- アイメイクや日常習慣も工夫して、よりぱっちりとした印象に
無理なく続けられる方法を試しながら、自分に合った目元ケアを見つけてみてください！
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