O脚を改善すると身長が縮む？そのメカニズムと正しい矯正方法

O脚を改善すると、身長が縮んでしまうのではないかと不安に思う方もいるかもしれません。しかし、実際にはO脚を矯正することで体のバランスが整い、姿勢が良くなることがほとんどです。本記事では、O脚矯正と身長の関係について詳しく解説します。

① O脚とは？

O脚とは、両膝をそろえた時に、膝の間に隙間ができてしまう状態を指します。これは、骨の形状だけでなく、筋肉の使い方や歩き方のクセによって引き起こされることが多いです。

O脚を矯正すると、身長が変化することがありますが、基本的に縮むことはほとんどありません。むしろ、改善によって姿勢が正しくなり、身長がわずかに伸びる可能性もあります。

O脚の方は、脚のアライメント（骨の並び）が崩れており、膝が外側に向いているため、実際の身長より低く見えることがあります。

ただし、稀にO脚を矯正することで、重心の変化によって微妙に身長が低くなるケースもあります。これは、O脚の時に骨盤が前傾していたものが正しい位置に戻ることで、わずかに低くなる現象です。

O脚を改善することで、見た目の変化だけでなく、健康面でもさまざまなメリットがあります。

O脚が改善されると、脚がまっすぐに見えるため、見た目のスタイルが良くなります。

O脚のままだと、膝や腰に負担がかかりやすくなります。矯正することで、体への負担が軽減され、痛みを予防できます。

O脚は骨盤の歪みにも関係しているため、改善することで全体的な姿勢が整い、猫背や反り腰も改善しやすくなります。

O脚を矯正するには、ストレッチや筋トレが有効です。

O脚の人は内ももの筋力が弱いことが多いため、スクワットや内転筋トレーニングを行うと効果的です。

内股歩行を改善し、つま先と膝を正面に向けて歩くことを意識しましょう。

股関節の柔軟性を高めることで、O脚が改善しやすくなります。

O脚を改善することで身長が縮むことはほとんどなく、むしろ姿勢が良くなることで、本来の身長が引き出される可能性があります。正しい方法で矯正すれば、見た目や健康面でも良い影響が期待できます。焦らずコツコツと取り組み、理想の脚を目指しましょう。