爪を綺麗にしたいけれど、つい爪の薄皮を剥いたり、ゴミを取りすぎてしまい、ガタガタになってしまうことはありませんか？そんな方に向けて、爪を健康に保つためのケア方法や、爪いじりを防ぐためのトップコートの選び方について解説します。
爪いじりが爪に与える影響
爪をいじる癖があると、以下のような問題が発生する可能性があります。
- 爪のピンクの部分（ネイルベッド）が後退する：爪の下の皮膚が薄くなり、見た目が短くなる。
- 爪の表面がガタガタになる：薄皮を剥くことで爪が傷み、ボコボコした質感になる。
- 爪が割れやすくなる：爪の強度が弱くなり、割れたり二枚爪になりやすい。
- 感染症のリスク：傷ついた部分から細菌が入り、炎症を起こすこともある。
爪を守るためのトップコートの選び方
爪いじりを防ぐためには、トップコートを塗って爪を保護するのが有効です。トップコートを塗ることで爪が滑らかになり、いじることを防ぎやすくなります。
① 百均のトップコート vs ドラッグストアの商品
百均のトップコートでも一定の保護効果はありますが、持続力や補強効果を求めるならドラッグストアで販売されているネイルケア専用のトップコートがおすすめです。
- 百均のトップコート：安価で手軽に試せるが、剥がれやすく頻繁に塗り直す必要がある。
- ドラッグストアのトップコート：補強成分が含まれているものが多く、爪の強化にもつながる。
② ジェルとポリッシュどちらが良い？
- ポリッシュタイプ（通常のマニキュア）
- 手軽に塗れる
- 除光液で簡単にオフできる
- 爪が呼吸できるため負担が少ない
- ジェルタイプ（ライトで硬化するタイプ）
- 持ちが良く、1週間以上綺麗な状態を保てる
- 厚みが出て爪の補強にもなる
- オフするときにアセトンを使うため爪に負担がかかる
手軽さを重視するならポリッシュタイプ、持ちや補強を重視するならジェルタイプが向いています。
③ トップコートのおすすめ成分
爪を保護するために、以下の成分が含まれているトップコートを選ぶのがおすすめです。
- カルシウム：爪の強度を上げる
- ケラチン：爪の補修効果がある
- ビタミンE：爪の乾燥を防ぐ
- シルクプロテイン：爪の表面をなめらかにする
爪を健康に保つための基本ケア
トップコートを塗るだけでなく、爪の健康を守るためのケアも取り入れることが大切です。
① 甘皮処理をしすぎない
甘皮は爪を守る役割があるため、無理に剥いたり切りすぎたりしないようにしましょう。ネイルオイルで保湿しながら、余分な甘皮を優しく押し上げる程度にすると◎。
② 爪の形を整える
爪やすりを使って角を丸く削ると、割れにくくなります。爪切りでパチンと切ると負担がかかるので、やすりを使うのがおすすめです。
③ 爪に栄養を与える
爪はたんぱく質でできているため、食事からしっかり栄養を摂ることも重要です。
- たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品）
- ビタミンB群（納豆・レバー・卵黄）
- 鉄分（ほうれん草・赤身の肉）
トップコートのオフ頻度と注意点
トップコートを塗りっぱなしにせず、定期的にオフして爪を休ませることも大切です。
- ポリッシュタイプ：3～5日ごとに塗り直す
- ジェルタイプ：1～2週間でオフする
オフする際は爪に優しい除光液（アセトンフリー）を使い、オイルやハンドクリームでしっかり保湿しましょう。
まとめ
爪いじりを防ぐためには、トップコートを活用して爪を保護することが有効です。百均のものでも一定の効果はありますが、爪の補強を求めるならドラッグストアのネイルケアアイテムを活用するのもおすすめです。
- 爪を強くする成分入りのトップコートを選ぶ
- 爪の形を整え、甘皮を適度にケアする
- 栄養をしっかり摂り、爪の健康を保つ
- 定期的にトップコートを塗り直し、爪を休ませる
ぜひ、自分に合ったケアを見つけて、綺麗な爪を目指してみてください！
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