ヨガは「自分と向き合うこと」を大切にする実践ですが、時には他人からの予期しない指摘を受けることがあります。特に、ジムのヨガクラスのようにさまざまなレベルの人が集まる場では、意図せず相手を不快にさせてしまうケースも少なくありません。本記事では、ヨガのクラスで他人から指摘を受けた際の適切な対応と心の持ち方について解説します。
1. ヨガの本質：「他人と比べない、評価しない」
ヨガの基本的な考え方の一つに、「他人と比べない」「評価しない」というものがあります。ヨガは個人の成長を大切にするものであり、他人と競い合うものではありません。
ヨガの哲学から考える
- サントーシャ（Santosha）：今の自分を受け入れ、満足すること。
- アヒムサ（Ahimsa）：自分にも他人にも暴力（言葉や行動）を加えないこと。
- スヴァディヤーヤ（Svadhyaya）：自己探求と学びを続けること。
このように、ヨガの哲学は「自分の内面を見つめること」に重きを置いています。他人からの指摘を受けた際は、まず冷静に「これは本当に自分の成長につながるか？」を考えることが大切です。
2. 予期しない指摘を受けたときの心の持ち方
他人からの指摘は時に驚きや不快感を伴いますが、その対応次第でストレスを軽減することができます。
相手の意図を考える
指摘してきた相手は、単純に「気づいたことを伝えたかった」だけかもしれません。特に初心者の方や年配の方は、ヨガの本質を深く理解せずに、善意で言葉をかけてくることがあります。
スルースキルを磨く
ヨガの場では、すべての意見に反応する必要はありません。「そうなんですね」と軽く流すだけで済むことも多いです。
受け入れるか、受け流すかを選ぶ
指摘が的を射たものであれば、気づきとして受け入れても良いですが、不快に感じるなら無理に受け入れる必要はありません。「自分のヨガに集中しよう」と意識を向けるのも一つの方法です。
3. 実際にどう対応すればいい？
予期しない指摘を受けたとき、どのように対応すればスムーズに対処できるでしょうか？
おすすめの対応例
- 軽く微笑んで「ありがとうございます」と返す
- 「そうですね、まだまだ練習中です」とやんわり伝える
- 気になる場合は、相手の言葉を受け流し、会話を終わらせる
避けたほうがいい対応
- ムッとした態度を取る
- 「あなたも初心者じゃないですか？」と反論する
- 気にしすぎて、ヨガの時間そのものがストレスになる
最も大切なのは、ヨガの時間を楽しみ、自分自身の成長に集中することです。
4. まとめ：自分のヨガに集中しよう
ヨガのクラスでは、さまざまな価値観の人が集まるため、時に思いがけない指摘を受けることがあります。しかし、ヨガは本来自分自身と向き合う時間であり、他人の評価に左右される必要はありません。
指摘されたときは、「この意見を自分の成長に活かせるか？」と一度考え、必要がなければ受け流す姿勢を持つと良いでしょう。
自分のペースでヨガを続け、心地よくリラックスできる時間を大切にしてください。
コメント