顔のエラが目立つ原因と改善方法｜マッサージやその他の対策で小顔を目指す

顔のエラが目立つと感じている方は、コンプレックスに感じていることが多いですよね。しかし、エラの目立ち方にはいくつかの原因があり、その改善方法も多岐にわたります。今回は、エラが目立つ原因と、エラを改善するために役立つ方法を紹介します。

エラが目立つ原因とは？

まず、顔のエラが目立つ原因を理解することが大切です。エラが目立つ主な原因には、骨構造によるものと、筋肉や脂肪によるものがあります。

1. **骨構造の影響**：エラの部分にある骨が発達している場合、どうしても顔が四角く見えやすくなります。これが、いわゆる「骨太」に見える原因です。

2. **筋肉の発達**：顔の筋肉、特に咬筋（かみ筋）が発達していると、エラが強調されることがあります。歯ぎしりや食いしばりが原因となっている場合もあります。

エラが目立つ原因の一つに筋肉の発達があります。特に、咬筋が発達していると、顔の横幅が広く見えます。マッサージによって、筋肉をほぐすことは一時的な改善には効果的です。

具体的には、咬筋周辺のマッサージを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。しかし、マッサージだけでエラの骨を小さくすることは難しいため、筋肉が原因の場合のみに有効と言えるでしょう。

顔のエラを目立たなくするためには、いくつかの方法があります。以下の方法を組み合わせることで、より効果的に改善を目指すことができます。

歯ぎしりや食いしばりが原因で咬筋が発達している場合、これを改善することが効果的です。就寝中にマウスピースを使うことで、咬筋の負担を軽減できます。

また、リラックスした状態で咬筋をマッサージすることで、筋肉の緊張を和らげ、顔の輪郭をスッキリさせることができます。

顔の筋肉を鍛えることで、引き締まったフェイスラインを作ることができます。例えば、口を大きく開けて「ア」「イ」「ウ」「エ」「オ」と発音することで、顔の筋肉を鍛えることができます。

また、顔全体のストレッチを行うことも大切です。顔の表情筋を柔軟に保つことで、血行が促進され、むくみが改善されます。

顔のむくみや血行不良が原因でエラが目立つ場合、リンパの流れを良くするための小顔マッサージが有効です。顔全体を優しくマッサージし、リンパを流すことで、むくみが取れ、スッキリとした印象を与えることができます。

もし、マッサージや筋トレだけでは十分な効果が得られない場合、医療的なアプローチを検討することもできます。例えば、ボトックスを注射して咬筋を一時的に小さくする方法や、顔の骨を整形する手術などが挙げられます。

ボトックスは、咬筋をリラックスさせることで、筋肉の肥大を防ぎ、エラを目立たなくする効果があります。ただし、効果は一時的であり、定期的な注射が必要となります。

顔のエラが目立つ原因は、骨構造や筋肉、むくみなど様々です。マッサージは、筋肉の緊張を和らげることで、エラの目立ちを一時的に改善することができますが、骨自体の大きさを変えることはできません。その他の方法として、顔の筋肉をリラックスさせたり、筋トレやストレッチを取り入れたりすることが効果的です。

さらに、医療的なアプローチとしてボトックスや手術もありますが、まずは自宅でできる改善方法を試してみることをおすすめします。