ホットヨガスタジオLAVAのレッスンは、コロナ禍の影響もあり、頻繁にプログラムの見直しやリニューアルが行われてきました。特に『リンパリフレッシュヨガ』のような、体のリフレッシュやリラックスを目的としたクラスでは、以前のレッスン内容と変化している場合があります。今回は、リンパリフレッシュヨガのリニューアル内容について解説し、特に顔のパートに登場するライオンのポーズが現在も実施されているのかについて詳しく見ていきます。
LAVAのレッスンリニューアルと内容変更の背景
コロナ禍以降、LAVAでは感染防止対策の一環として、一部のポーズやプログラム内容が見直されました。特に、顔を大きく動かしたり、口を大きく開けるポーズに関しては、感染予防の観点から変更されるケースが多く見受けられました。そのため、一部のレッスンからはこうしたポーズが取り除かれることがありました。
リニューアルに伴い、特定のポーズが削減される一方、よりリラックス効果や柔軟性向上に重点を置いたプログラムが導入されています。
リンパリフレッシュヨガの特徴とライオンのポーズ
リンパリフレッシュヨガは、リンパの流れを促進することでデトックス効果やリフレッシュ効果を得られるクラスです。特に、顔の表情筋を活用することで血流を良くし、顔のむくみの解消やリフレッシュを図る場面が多くありました。
ライオンのポーズは、顔を大きく動かしながら深呼吸することで顔の緊張をほぐし、リンパの流れを良くする効果が期待できます。以前は多くのレッスンで取り入れられていましたが、現在は一部のクラスで省略されることがあるようです。
現在のリンパリフレッシュヨガでライオンのポーズが省略された理由
現在のレッスンでは、感染防止対策として、口を大きく開けるポーズを避ける傾向にあります。このため、顔の表情筋を刺激するポーズが一部省略されることもあります。特に、ライオンのポーズのような顔全体を使ったポーズは、マスクの着用を考慮した変更に伴い、一時的に取り除かれている可能性があります。
ただし、今後の状況により、ポーズの再導入が行われる可能性もあるため、レッスン内容の変更については定期的に確認することをおすすめします。
ライオンのポーズを自宅で行う方法
もしライオンのポーズの効果を自宅で試したい場合は、以下の手順で簡単に行うことができます。
- ポーズの準備：座った姿勢で、両手を膝の上に置き、リラックスします。
- ポーズの実施：深呼吸をしながら口を大きく開け、舌をできるだけ出します。
- リリース：顔全体の筋肉を使って数秒間キープした後、息を吐きながらリラックスします。
この動作を数回繰り返すことで、顔の緊張がほぐれ、血流が促進されます。感染防止の観点でスタジオで行えない場合も、自宅で簡単に実施できるので試してみてください。
まとめ：リンパリフレッシュヨガとリニューアル後のポーズ変更
LAVAのリンパリフレッシュヨガでは、コロナ禍以降のリニューアルによりライオンのポーズが一時的に取り除かれた可能性があります。スタジオでの感染予防のための措置として行われているものですが、自宅でも簡単にポーズを試すことができるため、リラックスしたいときにぜひ実践してみましょう。最新のレッスン内容については、公式サイトやインストラクターに確認するのがおすすめです。
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