仕事終わりにピラティスやジムへ直行するための服装と食事のコツ

仕事終わりにスポーツをする際の服装の工夫

仕事終わりにスポーツをする場合、着替えの手間を減らすためには、オフィスカジュアルと運動着の中間的なアイテムを選ぶのがおすすめです。例えば、見た目がオフィス向けでも、伸縮性のある素材や、速乾性の高いインナーを選ぶことで、職場でも違和感なく過ごせます。

ブラジャー代わりのアイテムの選び方

Y字のスポーツブラがオフィスカジュアルに合わない場合、タンクトップ型のインナーや見せブラとしても使えるカジュアルなスポーツブラを選ぶことで、着替えを減らすことができます。上にカーディガンやジャケットを羽織ることで、職場でも違和感なく対応できます。

仕事終わりの食事の工夫

運動前にエネルギーを補給するためには、消化に良い軽食を持参することが効果的です。バナナやプロテインバー、ナッツ類など、簡単に食べられて消化が早いものを選び、空腹を防ぎながらエネルギーを確保しましょう。