ヨガで太ることはある？食欲と体重変化の関係を解説

ヨガと体重の関係

ヨガは、心身のバランスを整え、柔軟性や筋力を高める運動として広く知られていますが、ヨガを始めたことで体重が増えると感じる人もいます。一般的に、ヨガはカロリー消費量が他の高強度な運動と比べて少ないため、食事や生活習慣に注意しないと、体重が増えることがあります。

食欲とヨガの関係

ヨガをすると、ストレスが軽減され、リラックス効果が得られるため、食欲が増す人もいるかもしれません。特に、ヨガの後は体がリフレッシュされ、エネルギーを補給したいと感じることがあります。このような場合、食べ過ぎに注意しないと、カロリーオーバーにつながる可能性があります。

ヨガで健康的な体重を維持する方法

ヨガを行いながら健康的な体重を維持するためには、食事のバランスとカロリー摂取に注意することが重要です。ヨガの後に食欲が増しても、ヘルシーな食材を選び、過剰なカロリー摂取を避けることで、太るリスクを減らせます。また、ヨガを続けることで基礎代謝が向上し、長期的には体重が安定することが期待されます。