ガリガリ体型とは？体重と健康の関係を考える
「ガリガリ」と言われる体型は、非常に細く、一般的な体重よりも軽い状態を指します。165cmで31kgという体重は、標準的なBMI（体格指数）から見てもかなり低く、健康面でのリスクが懸念されます。
165cm31kgの体重が体に与える影響
BMIで計算すると、165cm31kgの方のBMIは約11.4で、これは非常に低い数値です。一般的に、BMIが18.5未満だと「低体重」とされ、免疫力の低下や栄養不良などの健康問題が発生しやすくなります。また、筋力の低下や骨密度の減少、体力の低下といったリスクもあります。
ガリガリ体型が好きな方について
体型の好みは個人によって異なり、ガリガリ体型が好まれる場合もありますが、健康が最優先であることを忘れてはいけません。どんな体型であっても、自分の体を大切にし、栄養バランスの取れた食事や適度な運動を心がけることが大切です。
健康的な体重に向けた対策
もし現在の体重や体型に不安がある場合は、医師や栄養士に相談することをお勧めします。健康的な体重を維持するためには、栄養のバランスを考えた食事や筋力トレーニングが効果的です。また、体重増加を目指す際には、無理な食事制限は避け、徐々に健康的な体重を目指すことが理想です。
コメント