ジョギング

ジョギングやランニングを始めたいけれど、周りの目が気になってしまう方へ。身体を引き締めるためには外での運動が重要ですが、恥ずかしい気持ちを克服する方法をご紹介します。1. 恥ずかしさを感じる理由とは？ジョギングやランニング中に恥ずかしさを感...

冬季のランニングウェアに関する質問がよくあります。特に屋内ジムでの運動時、寒さを感じることなく快適にトレーニングするためには、適切なウェア選びが大切です。この記事では、Tシャツ、ハーフパンツ、ロングソックスという組み合わせが冬の屋内ランニン...

ジョギングやウォーキング時に快適に着用できるウインドブレーカーを探している方に、ストレッチ性があり、裾がジョガータイプのものを選ぶポイントとおすすめのブランドをご紹介します。スポーツブランドのウインドブレーカーで、特にadidasなどで探し...

Suunto Run（スントラン）を使用して、フリーランニングを楽しんでいる方にとって、1キロ毎に音や振動で通知を受けたいと思うことはよくあります。この記事では、Suunto Runで1km毎の通知を設定する方法について、機能や設定方法を解...

ジョギングは一人で行うことが多いですが、同棲中の彼と一緒に走ろうとすると、ペースが合わないことがよくあります。特に、身長や歩幅が異なるカップルであれば、その差がジョギングのストレスになることも。今回は、ジョギング中のペースの違いを解消する方...

ブルックスのランニングシューズには「ゴースト」と「グリセリン」という2つの人気モデルがあります。それぞれのシューズは特徴が異なり、用途に応じて選ぶことが大切です。この記事では、30分程度の日々のジョギングにおいて、どちらのシューズが適してい...

ランニングを始めたばかりの初心者の方が、膝やふくらはぎに痛みを感じることはよくあります。特に40代後半の男性にとって、無理に走りすぎると筋肉や関節に負担がかかり、痛みが生じることがあります。この記事では、膝やふくらはぎの痛みを予防する方法と...

ジョギングを始める際の服装選びは、快適さと機能性が重要です。ポロシャツを着用してジョギングをしている方を見かけることがあり、その中には長袖や九部袖のインナーを着ている方も多くいます。今回は、ポロシャツに合うインナーの選び方や、おすすめの商品...

ランニングやジョギングをしていると、どうしても母指球（足の親指の付け根）にマメができてしまうことがあります。これは走り方に問題があるのか、それとも靴が合っていないのか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、ランニング時にマメ...

ジョギングやランニングを日常的に行っていると、体調や筋肉に違和感を感じることがあります。特に長距離にチャレンジした後に起きる痛みや疲れは、体にどのような影響を与えているのでしょうか？この記事では、ジョギング後の不調の原因とその対策について詳...