ジョギング

ジョギングができない理由や、続けるための方法について悩んでいる方も多いでしょう。特に、年齢や健康状態、体型に関する不安があると、なかなかジョギングを始める勇気が出ないこともあります。この記事では、ジョギングを続けられない理由と、自然にジョギ...

ジョギング初心者が膝に痛みを感じるのはよくあることですが、無理なく続けるためには適切なケアとトレーニングが重要です。この記事では、膝の痛みを避けるための走り方や、ダイエット効果を高めるためのストレッチや筋トレを紹介します。1. 膝の痛みが出...

ジョギングを始めようと思っているあなたへ、フォームやストレッチ、初心者向けの参考動画やサイトを紹介します。初心者でも安全に始められるように、基本的なポイントや注意点を押さえておきましょう。ジョギング前に知っておくべき基本的なフォームジョギン...

座りっぱなしの仕事をしていると、体が凝り固まり、運動不足になりがちです。ウォーキングやジョギングは健康維持に非常に効果的な運動ですが、30分で十分か、もっと時間を増やすべきか悩むこともあるでしょう。この記事では、運動不足を解消するための適切...

最近、部屋の中での運動方法を変えようと考えた結果、スロージョギングに挑戦しようと思っている方も多いかもしれません。今回は、スロージョギングや大股歩きの健康効果について解説します。どちらが有酸素運動として効果的で、日常生活にどう取り入れると良...

ランニングやトレーニングを行う際、快適に動けるウェアは欠かせません。特に、汗を吸ってすぐに乾く機能を持ったランニングシャツは重要なアイテム。ここでは、安価で高機能なランニングシャツを探している方向けに、汗を吸収し、すぐ乾く素材やおすすめの製...

ランニングシューズは、特に普段使いのものとして選ぶとき、価格と耐久性のバランスが重要です。今回の記事では、安価でも1年～2年持ち、5kmジョギングや旅先ランなどのラフなランニングにぴったりのランニングシューズをご紹介します。1. 普段使いの...

ウォーキングやランニング用のタイツを購入したいけれど、どのタイプを選ぶべきか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ハーフタイプやくるぶしまでのタイプ、さらにはタイツの上からハーフパンツを重ねて履いている人もいます。この記事では、これらの違...

ジョギング用のウェアとしてラッシュガードを選ぶのは一見不思議に思うかもしれませんが、実は便利な選択肢となり得ます。ラッシュガードは水着として使われることが多いですが、その特徴を活かしてランニングにも使用できます。今回はラッシュガードがジョギ...

40代になってからジョギングを始めたものの、なぜか体重が増えたり浮腫んだりして不安になることがあります。特に、ジョギング後に汗をかき水分をたくさん摂った結果、体重が増えてしまったと感じる方も多いでしょう。この記事では、40代からのジョギング...